Ключ к стройности

Ирина Кухтик

Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие, как страшный сон. Книга инструктора по йоге Ирины Кухтик поможет вам не только стать стройными и красивыми. В ней заложены знания о гармоничной и здоровой жизни, успешно применяемые на практике разными людьми. Станьте же и вы красивее, стройнее и счастливее вместе с ними!

Ирина Кухтик

Ключ к стройности

Благодарность

Явление, когда человек действует по велениям своего сердца, восточные мудрецы называют «Бхакти йога». Бхакти – в переводе с санскрита – означает душа. То есть человек развивает свою душу. И развивается сам. По такой же аналогии существуют еще йога ума и йога тела. Развиваясь в чем-то одном, человек будет автоматически развиваться и в остальных двух направлениях. Мой путь развития проходит через сердце – это когда человек действует только исходя из велений своей души, порой даже вопреки здравому смыслу. И эта книга написана по велению сердца. Только слушая голос души и сердца, и следуя ему, я получила желанные результаты.

В первую очередь я хочу поблагодарить Бога за дарованную мне жизнь и Всемогущую поддержку на моем пути. Поблагодарить своих маму Ирину Васильевну и папу Николая Сергеевича (Царствие тебе небесное!).

Своих бабушек и дедушек, любовь которых была со мной от рождения и – по сей день. Бабушка Оля, твои тепло и свет согревают мою душу. Благодарю тебя, что ты у меня есть, здоровья тебе и долгих лет.

Моих учителей йоги и наставников в жизни. Не всегда приходилось усваивать жизненные уроки за партой. Любые удары и испытания судьбы, которые помогли мне раскрыть источник истинных знаний, мне невозможно было бы вынести без любви такого доброго и нежного мужчины, как Сергей Б. Я хочу, чтобы ты знал: ты заслуживаешь всего самого лучшего в этом мире, я безгранично благодарна за твою любовь. Ты был моим стимулом и источником вдохновения.

Конечно же, любые знания и навыки невозможно получить и тем более передавать другим без материальной опоры и поддержки. Armando F. оказал материальную поддержку в тот период, когда я получала знания и осознавала их, пропуская через себя. Этот период был самым длительным и не всегда самым приятным; и если бы ты, Dino, не поддержал меня в те трудные времена, родилась бы эта книга на свет или нет, – неизвестно… Благодарю тебя, ты самый щедрый и великодушный!

«Иногда наш огонь гаснет, но другой человек снова раздувает его. Каждый из нас в глубочайшем долгу перед теми, кто не дал нашему огню потухнуть», – утверждал Альберт Швейцер. В моей жизни тоже есть такой человек. Человек, поделившийся со мной светом, когда вокруг была тьма. Я сберегла этот огонек в своей душе, он разгорелся внутри меня и превратился в ярчайший луч, изливающийся прямо из сердца и освещающий мой Путь. И я знаю, что этого человека прислали ко мне небеса (осенью 2013-го). Я молилась… Юрий М., благодарю Вас! Храни Вас Бог и да пребудет с Вами Любовь! Будьте счастливы!

С любовью Ирина

Заявление об ограничении ответственности

Информация, содержащаяся в книге «Ключ к красоте и стройности», предоставляется только в качестве справочных материалов. Она не может рассматриваться как замена лечения, предписанного лицензированным лечащим врачом. Ирина Кухтик не дает медицинских консультаций и не занимается медицинской практикой. Ни при каких обстоятельствах Ирина Кухтик не рекомендует конкретные виды лечения для конкретных лиц и во всех случаях рекомендует обратиться к врачу или иному квалифицированному медицинскому специалисту, прежде чем следовать какому-либо курсу лечения или вносить изменения в свою систему питания или приема лекарств.

Введение

Основные тезисы

1. Все болезни и невзгоды от нервов. А точнее от стресса, который мы невольно наносим себе в повседневной жизни.

2. Жировая