Путь от выжившего к победителю. Записки кризисного психолога

Aнна Мирцало

Книга содержит большой практический блок техник и упражнений по работе с такими кризисными состояниями, как шоковая травма, страхи и негативные переживания, панические атаки, невосполнимые утраты, ПТСР, работу с инвалидизированными комбатантами. Завершает книгу глава о постановке жизненных целей как этапа, который знаменует встраивание травматичного опыта в личный жизненный опыт человека через принятие его и осознание этой боли как необходимой части его духовного роста.

Путь от выжившего к победителю

Записки кризисного психолога

Aнна Мирцало

© Aнна Мирцало, 2016

ISBN 978-5-4483-3100-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Написать эту книгу меня побудило желание обобщить как свой опыт проживания кризисных состояний, так и тех людей, рядом с которыми я проживала его уже как психолог и поделиться теми наблюдениями, которые удивительным образом открывались мне в течение года моей работы психологом в одном из учебных заведений г. Донецка как в период ведения активных боевых действий летом 2014 г., так и в промежутки относительного перемирия и затишья. Книга содержит фрагменты записей из личного дневника, в которых описано мое переживание событий и те точки опоры, которые поддерживали и возвращали меня к жизни и позволяли выполнять свои профессиональные обязанности.

Эта книга – это переплетение моих личных переживаний, практического опыта работы и тех результатов поиска и сбора информации по кризисной психологии, нехватка которой очень остро ощущалась всеми психологами Украины независимо от того, по какую сторону линии разграничения они работали. Надеюсь, информация будет полезной как для практического применения, так как содержит большое количество практических упражнений и техник, так и для более глубокого понимания тех процессов, которые происходят на востоке страны глазами их очевидца. К сожалению, гражданская война, развернувшаяся, прежде всего, в сердцах и умах людей, близких людей, оставила свои рубцы и на моей семье. И в этом, пожалуй, наибольшая трагедия…

С 1 октября 2014 года в учебных заведениях Донецка с опозданием в 1 месяц был начат учебный год 2014—2015 гг. Первую волну обстрелов нашей территории, которая имела место в июле-августе, многим удалось избежать по той причине, что этот период совпал с периодом отпусков. И этот зловещий «поцелуй смерти», который так характерно отпечатался на лицах и в глазах тех, кто не имел возможности уехать, резко контрастировал с выражением лиц тех, которые вернулись в период заключения соглашения о перемирии 5 сентября, известного под Минском-1 после сокрушительного поражения украинских воинских частей под Иловайском. Надежды на устойчивое перемирие и возвращение Донбасса в лоно Украины в новом качестве еще сохранялись в сердцах и умах многих дончан, но им не суждено было сбыться. Спустя год для многих становится очевидным, что конфликт здесь может быть заморожен на долгие годы.

Книга содержит большой практический блок техник и упражнений по работе с такими кризисными состояниями, как шоковая травма, страхи и негативные переживания, панические атаки, невосполнимая утрата, ПТСР; в ней также описана работа с инвалидизированными комбатантами. Завершает книгу глава о постановке жизненных целей как этапа, который знаменует встраивание травматичного опыта в личный жизненный опыт человека через принятие его и осознание этой боли, как необходимой части его духовного роста. Эта глава опирается на консультирование в стиле коучинг и содержит описание коучинговых техник в работе с целеполаганием. Книга будет полезной психологам и студентам психологических факультетов, а также всем тем, кто проживает кризис в своей жизни или вовлечен в его проживание как неравнодушная сторона общения и взаимодействия.

Глава 1. Азбука устойчивости в кризисе

В своей деятельности практического психолога техникума в течение года я сталкивалась с такими запросами, как работа с невосполнимыми утратами (потерей близких людей и животных), сос