Намастэ! Как при помощи йоги забыть о болезнях, или Двигайся, радуйся, живи!

Мария Милославская

Я – преподаватель йоги для женщин с девятилетним стажем, делюсь своими знаниями и опытом с теми людьми, которым это действительно нужно. Мое сердце и душа всегда открыты тем ресурсам, которые развивают и совершенствуют человека. В этой книге я постаралась как можно проще и доходчивее рассказать о некоторых «глубоких вещах», которые осмыслила сама в течение нескольких лет практики. Эта книга предназначена для еще «непосвященных», – тех, кто только становится на этот путь.

Намастэ! Как при помощи йоги забыть о болезнях, или Двигайся, радуйся, живи!

Мария Милославская

Посвящается моей дочери

© Мария Милославская, 2016

© Владимир Москалев, фотографии, 2016

© Елена Кудрявцева, фотографии, 2016

Редактор Наталья Харитонова

ISBN 978-5-4483-1303-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Для кого я пишу эту книгу?

Моя книга предназначена для читателя, который, возможно, только начинает свой путь в йоге. Йога хороша тем, что раскрывает двери перед всеми, абсолютно в любом возрасте. Начать заниматься ею никогда не поздно, она доступна человеку любого состояния здоровья – молодой, пожилой, больной и здоровый – все могут обратиться к занятиям и извлечь от этого огромную пользу. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто ищет причины и находит отговорки. « Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины», – гласит мудрая поговорка. И это, действительно, так.

Я провожу занятия с женщинами вот уже девять лет. Это занятия индивидуальные и групповые. Были на моих занятиях и мужчины. Они органично вписывались в женскую группу, особенно, когда мы занималась парными асанами, их поддержка была очень эффективной и значительной для выполнения поз. Это была отличная практика – позитивная и полезная. Занятия проходили в радостной и шутливой атмосфере, потому что и женщины, и мужчины чувствуют взаимную поддержку, дополняя друг друга.

И все же мой основной контингент – это женщины. Все заботы и чаяния современной женщины мне очень близки. Я хорошо понимаю и чувствую женские проблемы и потребности. А проблемы эти у всех одни и те же – это постоянные стрессы, нехватка времени на свое здоровье, потребность зарабатывать деньги, чтобы достойно жить, забота о семье и детях. Современная женщина вынуждена жить в «мужском» мире и действовать по мужским правилам. Но наша природа устроена по-другому. Мы должны быть спокойными, наполненными и счастливыми, чтобы быть здоровыми и давать любовь себе и миру. Вот тогда мы, действительно, будем счастливыми!

Я хочу, чтобы мои знания были полезны и понятны другим людям. Прежде всего, моим клиенткам, моим дорогим женщинам. Мои девушки, которые уже давно начали практиковать йогу, тоже имеют хорошие результаты – они решили свои проблемы с больной спиной, стали более гибкими и спокойными, сбросили «лишние» килограммы, стали более радостно смотреть на мир. Они приводят на мои занятия своих родных и друзей.

В своей книге я делюсь своим опытом и размышлениями – надеюсь, что он будет полезным. А у читателя, который практикует йогу, будет свой собственный опыт и переживания в этом удивительном путешествии в мир йоги. Нет ничего лучше, чем познавать себя и через самопознание учиться познавать окружающий мир и людей. У каждого из вас, дорогие читатели, будет свой опыт в йоге и своя история, если вы выбрали этот Путь.

Итак, мы раскрываем свои паруса навстречу радостной и счастливой жизни – попутного вам ветра!

Предисловие автора

Я начала заниматься йогой в 2000 году. Однажды я шла с работы по берегу реки, любуясь красотой майского вечера. В голове мелькнула мысль: «Как бы я хотела встретить в этой жизни своего Учителя». Откуда эта мысль появилась в голове — не знаю. Но у меня возникло ощущение, что я, действительно, этого очень хочу.

Через две недели я попала на семинар по йоге, где и встретила своего Мастера. В то время в нашем городе йогой никто не занимался, и я не знала, нужно ли мне это за