Глава 1. Здоровый человек

Правильное питание

Все мы слышали о правильном питании. Что бы быть здоровым, надо правильно питаться. Так нас учили из телевизора, врачи, родные и близкие, это если было образование.

Что такое правильное питание?

Поймите, каждый понимает по-своему. Все зависит, во-первых, от того какие привычки были привиты в самом раннем детском возрасте. Если мама с папой имели вредные привычки, мало отдыхали, не покупали фрукты, пили мало воды, то их дети будут поступать таким же образом.

Питание – это основа для жизнедеятельности нашего организма. А правильное питание дает силу, энергию, чтобы организм взаимодействовал с окружающими негативными последствиями, был стойким, имел определенный запас прочности. Все это надо для нормальной эффективной жизнедеятельности людей.

Многие думают, что быстро перекусить перед выходом на работу, также попить кофейку на рабочем перерыве, а придя домой вечером покушать очень вкусной жирненькой еды, это будет благо для их организма. Но на самом деле все намного сложнее, и правильное питание должно закладываться с детства. Именно с самого раннего времени и возраста должна прививаться эта потребность.

Естественное желание любого человека прожить долгую, счастливую жизнь, и желательно без каких-то болячек или болезней организма. Все зависит от нас самих, конечно же, может влиять на наше здоровье стресс, экология, какие-то внутренние проблемы, какие-то семейные проблемы. Но если вы сможете заложить правильное понимание и основу что надо делать, для того чтобы ваш организм функционировал правильно и эффективно, вы сделаете большое благо для самих себя. А также сможете увеличить продолжительность жизни, прекрасное самочувствие, вам будут делать больше комплиментов и вы не будете выглядеть на свои года.

Какие приоритеты вы для себя установите, того вы и сможете добиться, какой результат захотите, такой результат и получите, все зависит от вас самих. Ну, давайте остановимся подробно. Что же мы понимаем под правильным питанием? Правильное питание это не только пить много воды, и есть много фруктов, но это и строго отведенное для трапез время, это может быть определенный объем той пищи, которую вы потребляете, а также, это любовь к тому, что вы делаете и что вы едите.

Пища должна вам нравиться, это в первую очередь. Если у вас нет желания кушать определенные продукты, то и не надо их кушать. И этому мы можем поучиться у наших детей. Бывает так, что не допросишься своего ребенка прийти на кухню и перекусить. Он все время откладывает, отнекивается, говорит «не хочу», и надо прислушаться к этому, ведь ребенок никогда не говорит просто так. Если нет желания, то и не надо заставлять, наверное, в этом весь секрет быть здоровым. И кушать по потребности. Это здорово!

На сегодняшний день существует очень много очень полезной дополнительной литературы, и все это вы можете найти на страничках Интернет. Как, сколько, какой объем, в какое время вы можете потреблять пищу; как чередовать отдых, физические упражнения, и потребление пищи; через какое время, все это есть на страницах Интернет. Вам надо просто подумать о том, как это привить у себя, сделать привычкой, чтобы меньше употреблять жирной пищи, меньше налегать на жареную пищу, на все вкусненькое и сладенькое, и больше подумать о своем здоровье. Потому что оно, к сожалению, у нас не вечное. И если вы хотите жить полноценной жизнью, получать удовольствие от жизни, вам нужно заботиться о своем организме, и только в этом случае он вам ответит взаимностью, и подарит приятные минуты и приятные дни и приятные года полноценной активной жизни.

Чередование работы и отдыха

Как мы живем сегодня. На первый взгляд все происходит, как и происходило, или как должно быть скажите вы, но на самом деле все совсем по-другому. А дело в том, что мы постоянно торопимся, постоянно торопимся сделать много дел, но самое интересное, бывает такая ситуация, что много сделать не получается, а самое главное не получается сделать качественно. Мы вроде суетимся и делаем много работы, но на выходе она не эффективная, и если то, что мы сделали перевести в результат,