Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Андрей ГолощаповНачать читать книгу
О книге
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Купить книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2016 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №15 | №233 |
Практика психолога | №13 | №254 |
Саморазвитие, личностный рост | №45 | №665 |
Общая психология | №4 | №67 |
Состояния и явления психики | №8 | №60 |
Психологические тренинги | №5 | №67 |
Саморазвитие / личностный рост | №41 | №619 |
Книги по психологии | №67 | №706 |
Среди всех книг | №1129 | №18254 |