Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель

Алксандр Чуйко

В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни очень легко потеряться, но с книгой «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» вам не придется собирать по крупицам полезную информацию, необходимую для изменения собственной жизни и достижения в ней гармонии.

В этой книге воедино собраны все необходимые сведения для того, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, а главное – не во вред здоровью, а наоборот – авторские методики укрепят тело и дух. Автор книги, спортсмен Александр Чуйко испытал эффективность описанной в книге системы на себе, изучил тысячи книг и статей, вынужден был стать диетологом, для того чтобы создать полноценный практический курс по похудению.

Авторская система, представленная в этой книге, приучит вас к здоровому образу жизни, который приведет вас не только к желаемому объему талии, но и к здоровью, силе и красоте!

Александр Чуйко

КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ ЗА 8 НЕДЕЛЬ

Благодарности:

Благодарю своих родителей, за то, что вырастили и воспитали автора этой книги таким, какой он есть сейчас!

Благодарю свою супругу и дочь за то, что создают ту самую атмосферу уюта и тепла, в которой я могу творить!

Благодарю всех своих близких, друзей, знакомых, которые поддерживали меня и не поддерживали, но все же все вы сыграли определенную роль в написании этой книги!

Благодарю Господа Бога за все, что он делает для нас!

Печатные издания, видео курсы, интернет статьи пестрят громкими названиями о похудении без труда, о похудении без отказа от вредной высококалорийной пищи, о похудении за 2–3 дня, ведь именно за такое количество времени большинство задумываются о своей фигуре и о том, как через 2–3 дня они будут выглядеть на пляже. В этой книге я описал свой путь. За 8 недель я похудел на 20 кг! И хочу научить этому вас, так как огромное количество людей засыпают меня письмами и вопросами при встрече, как я этого добился за столь короткий срок и самое главное, как на пике своего похудения я смог принять участие в соревнованиях по жиму лежа и выполнить норматив Кандидат в Мастера Спорта. Ведь принято считать, что похудение истощает организм, НО Я С ЭТИМ НЕ СОГЛАСЕН! Система, представленная в этой книге, научит вас вести здоровый образ жизни, который приведет вас не только к желаемому объему талии, но и к здоровью, силе и красоте!

Вступление

Приветствую вас, дорогие друзья! В ваших руках уникальная книга, которая позволит вам в короткие сроки без вреда для здоровья похудеть и выглядеть так, как вы мечтали. «Какие гарантии?» – спросите вы и я отвечу, что сам прошел через то, о чем поведаю вам. На пике моей «антипривлекательности» я весил 114 кг, объем талии составлял 98 см. Моя задача состояла не в банальной потере веса, которая предполагает потерю как жировых отложений, так и мышечной массы, что приводит к печальным последствиям, в значительной степени падает иммунитет и самое ужасное – становятся хрупкими кости, вы можете этого не заметить, но похудение с помощью диеты или изнуряющих физических нагрузок приводит к плачевным последствиям в плане ухудшения здоровья.

Вам не надо будет бегать по 10 км ежедневно, и тем более нет нужды в 3-километровых заплывах. Вам не нужно будет питаться одними яблоками, пить чаи или что еще ужаснее диуретики! Для себя я выбрал другой путь! С детства я занимаюсь спортом, с 6 лет отец прививал мне эту любовь, но не сразу все шло так гладко. Я ненавидел тренировки и под любым предлогом отказывался от них. Но предлогов становилось все меньше, а учитывая строгий характер моего отца, пропускал я тренировки очень редко. Первых выдающихся для себя результатов я достиг к 12 годам, когда отжался от пола 200 раз за один подход.

Отец отдал меня в секцию бокса, затем я перешел в кик-боксинг и тайский бокс. Я завоевал множество наград на региональных чемпионатах и чемпионатах страны, на протяжении 3 лет я был лучшим кик-боксером в Украине, 9 чемпионатов Украины подряд меня не могли победить. Так же я имел честь тренироваться у лучших тренеров нашей стра