Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Олег Владимирович КорсакО книге
Входит в серию: PRO здоровьеБессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, – опасны. Что делать? Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно. Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
Рейтинги этой книги | за 2014 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №18 | №358 |
Практика психолога | №18 | №385 |
Домоводство | №32 | №486 |
Здоровье | №13 | №248 |
Психологическая консультация | №9 | №136 |
Среди всех книг | №1182 | №24130 |