5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Игорь Анатольевич БорщенкоНачать читать книгу
О книге
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Купить книгу «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2013 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №15 | №361 |
Здравоохранение | №26 | №657 |
Популярно о здоровье | №67 | №1416 |
Образовательная, прикладная, научно-популярная литература | №173 | №3101 |
Спорт / фитнес | №13 | №310 |
Медицина | №20 | №321 |
Здоровье | №57 | №1111 |
Среди всех книг | №2468 | №64139 |