Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Дмитрий Олегович Силлов

Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его.

Новая книга Дмитрия Силлова, известного инструктора по рукопашному бою и бодибилдингу, автора многих книг по данной тематике, дает ответы на все вопросы, которые могут возникнуть как у продвинутого спортсмена, так и у новичка, решившего с помощью штанги и гантелей поменять свою жизнь. При этом книга ориентирована именно на нужды жителей России, с учетом того, что многие люди не имеют времени и финансовых возможностей для посещения дорогих спортзалов.

«Качайтесь дома и оставайтесь здоровыми, сильными и красивыми!» – вот основная идея этой книги.

Дмитрий Силлов

Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Моим родителям, учителям и ученикам, читателям и последователям системы «Реальный уличный бой» посвящается

Предисловие автора

Как спорт, поднятье тяжестей не ново

В истории народов и держав…

    Владимир Высоцкий

В животном мире существует правило – самый крупный самец чаще всего является вожаком стаи. К нему льнут самые грациозные и красивые самки. Оно и понятно – самый крупный, значит, самый сильный. Значит, способен защитить, прокормить и дать крепкое потомство, максимально приспособленное к выживанию. А сильная, красивая самка выносит, родит и воспитает это потомство. Таков закон эволюции видов, до недавнего времени существовавший и у людей, которые, по теории Дарвина, произошли от обезьяны, максимально развившей способности к выживанию.

Однако в настоящее время человечество несколько поменяло приоритеты. Научно-технический прогресс позволяет выживать индивиду с немощным телом, полуразрушенным вредными привычками, – достаточно уметь зарабатывать деньги или жить за счет богатых родителей. На таких обращают внимание лучшие представительницы прекрасной половины человечества, заботясь лишь о собственном выживании и не думая о том, какие гены передадут их детям ущербные, но богатые папаши.

К счастью, процесс переоценки вековых ценностей пока еще не превратился в тотальную деградацию вида. Крупные, мускулистые мужчины продолжают привлекать женщин – вековые приоритеты, закрепленные на уровне генетической памяти вида, не вытравишь никакими деньгами. Как и грациозные, фигуристые женщины привлекают внимание противоположного пола.

И многие представители рода человеческого это осознают, отказываясь от разрушающих организм сигарет, алкоголя и фастфудов и отправляясь в спортзалы. Они надеются обрести в реальности разрекламированные на плакатах и в журналах тела звезд фитнеса и бодибилдинга.

И в подавляющем большинстве случаев разочаровываются через месяц-другой, так и не добившись желанной цели.

В чем причина?

Их несколько.

Причина первая

Современному человеку все нужно быстро и сразу. Быстрая карьера. Быстрая пища. Быстрый секс. Быстрые результаты… И в итоге в погоне за быстротой он зачастую получает лишь быстрое старение и быструю смерть.

Причина вторая (вытекающая из первой)

Погоня за быстрыми результатами приводит к поиску средств для их достижения. В бодибилдинге и фитнесе основное средство достижения быстрых результатов – так называемая спортивная фармакология, то есть анаболические стероиды и андрогены, вполне оправданно запрещенные к неконтролируемому применению во многих странах, и в России в том числе. Однако стероиды – тоже не панацея, и Шварценеггером за пару месяцев благодаря им никто никогда не становился. А вот травм и побочных эффектов от их применения было, есть и будет сколько угодно. Поэтому поиск способов быстрого наращивания мышечной массы или уменьшения жировых отложений с помощью фармакологических препаратов тоже оканчивается ничем. В лучшем случае. В худшем – результатом неконтролируемого применения спортивной фармакологии является инвалидность либо летальный исход.

Причина третья

Придя в спортзал, нужно быть готовым к тому, что