Мимические упражнения для кожи и мышц лица

Галина Васильевна Меньшикова

Остановить ход времени невозможно, как невозможно всегда оставаться юной. Но в наших силах отодвинуть старость на долгие годы. Выглядеть моложе, чем мы есть на самом деле, – это то, что зависит только от нас.

В книге дана программа лучших омолаживающих упражнений для лица и ежедневного ухода за кожей. Пусть ваш возраст остается для всех вашей маленькой тайной.

Галина Меньшикова

Мимические упражнения для кожи и мышц лица

Вступление

Красота юной девушки – это тот роскошный подарок, за который не приходится платить. Гладкая, бархатная кожа, румяные щечки, соблазнительные, пухлые губки, нежный овал лица – в молодости все это дается нам природой. Но годы идут, и в какой-то момент мы с огорчением и страхом замечаем первые морщинки, а зеркало из лучшей подруги постепенно превращается в равнодушного свидетеля нашего увядания. Остановить ход времени невозможно, как невозможно всегда оставаться юной. Но в наших силах отодвинуть старость на долгие годы. Выглядеть моложе, чем мы есть на самом деле, – это то, что зависит только от нас, от нашего желания быть молодой, в конце концов, от нашей любви к себе.

Наша кожа нуждается в постоянном уходе и с благодарностью откликается на заботу о ней. Несколько минут в день, посвященных вашему лицу, впоследствии обернутся годами, которых никто вам не даст, – ваш реальный возраст останется загадкой для окружающих. И даже если вы захотите эту загадку раскрыть, вам не поверят! Чудес не бывает – это верно. Но есть простые решения сложных задач. Оставаться красивой и в тридцать, и в сорок, и в пятьдесят.

Упражнения для лица – что это?

Аэробика, фитнес, гимнастика… Кто из сторонников физкультуры и спорта первым сделал революционный шаг от тела к лицу – затерялось в истории, но идея получила признание. За последние десятилетия были разработаны целые комплексы упражнений для лица. Их приверженцами стали звезды экрана, политические деятели, члены королевских фамилий и тысячи рядовых граждан во всем мире.

Лицо, как и тело, формируют мышцы. Об этом все знают, но мало кто задумывается, что внешний вид лица и его очертания в значительной степени зависят от упругости и плотности лицевой мускулатуры.

Например, мешки под глазами возникают во многом из-за ослабевания и провисания круговой мышцы глаза, а также скуловых мышц, расположенных ниже глазных мышц. Ослабевание и отвисание мышц нижней части лица приводит к появлению «брылек» и т. д. А второй подбородок – это не только лишний вес, но и слабые мышцы шеи.

К лицевым мышцам применим такой же подход, как к мышцам тела, например, в бодибилдинге. Мышцы лица с помощью упражнений приводятся в тонус, подтягиваются и там, где нужно, наращиваются. Работа с мышцами лба и глаз при регулярных занятиях подтягивает кожный «капюшончик», нависающий над глазами, делает менее заметными морщины на верхних веках. Наращивание и подтяжка упражнениями малой и большой скуловых мышц и круговой мышцы глаза уменьшает мешки под глазами. Упражнения для мышц нижней части лица воздействуют на второй подбородок, делают линию овала лица более четкой. Крепкие мышцы становятся тем «каркасом», который удерживает кожу лица от отвисания.

Основные мышцы лица: 1 – сухожильный шлем и надчерепные мышцы; 2 – височные мышцы; 3 – круговая мышца глаза; 4 – мышца, поднимающая угол рта; 5 – щечная мышца; 6 – мышца, опускающая нижнюю губу; 7 – подкожная мышца шеи; 8 – подбородочная мышца; 9 – мышца, опускающая угол рта; 10 – круговая мышца рта; 11 – жевательная мышца; 12 – большая скуловая мышца; 13 – носовая мышца; 14 – мышца ушной раковины

Сторонники фитнеса для лица убеждены: мимические упражнения дают эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой. При этом косметическая хирургия работает лишь с результатами старения, в то время как упражнения для лица направлены на причины старения, а не на симптомы, и потому дают естественные и долговременные результаты. Кроме того, в любой косметической операции всегда есть элемент риска (медицинского и психологического). Даже самые лучшие хирурги-косметологи не могут гарантировать п