Антицеллюлитный самомассаж

Владимир Иванович Васичкин

Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного и косметического массажа. Вы держите в руках уникальный самоучитель антицеллюлитного массажа. Здесь вы найдете приемы классического антицеллюлитного массажа и самомассажа, уникальную технику точечного массажа и другие эффективные антицеллюлитные технологии от настоящего профессионала! Все техники и приемы массажа описаны понятно и подробно, проиллюстрированы фотографиями. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Владимир Иванович Васичкин

Антицеллюлитный самомассаж

С благодарностью

Елене Николаевне Смирновой

Глава 1

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Устрани причину – уйдет болезнь.

    Гиппократ

Кожа – тоже орган

От чего зависит первое впечатление о человеке? Да, одежда играет важную роль, она бросается в глаза, по ней встречают. Но вы же общаетесь с людьми, что называется, глаза в глаза! На наше восприятие того или иного человека влияет… состояние его кожи. Не зря девушки и женщины с идеальной кожей практически не пользуются косметикой. Это просто не нужно. Красивая, здоровая кожа сама по себе украшает.

Многие ухаживают за кожей лица и рук, но этого мало. Нужно следить за кожей всего тела! Да, с ног до головы! Чтобы потом весной не бежать в солярий и не пытаться прикрыть искусственным загаром неровности кожи, растяжки на бедрах, целлюлит и другие неприятные вещи. Давайте познакомимся с кожей поближе. Как вы думаете, что такое кожа? Кто-то скажет, что это защитная оболочка, кто-то вспомнит про ткани. На самом деле кожа – это орган. Это самый большой орган тела, постоянно растущий изнутри, обладающий разнообразными функциями и теснейшим образом связанный со всем организмом. Именно кожа в первую очередь воспринимает все воздействия внешней среды и реагирует на них. Вы думаете, только ящерицы могут похвастаться чудесами регенерации? Отнюдь нет, наша кожа также сама ликвидирует последствия ран. Царапины, порезы, ссадины постепенно затягиваются, от многих из них не остается и следа.

Еще одна замечательная способность нашей кожи – она может вырабатывать витамин D, необходимый для правильного развития костей. Кожа контролирует уровень испарения жидкости, выводит из организма вредные вещества, защищает от любого внешнего воздействия, даже от косметических средств, которые она не пускает дальше эпидермиса.

Почему косметические процедуры лучше всего проводить утром? Да потому что в течение дня кожа растет неравномерно. Ее рост в основном происходит в ранние утренние часы и сразу после полудня. Именно в это время кожа быстрее восстановится после пилинга, чистки, скрабирования.

Анатомический справочник сообщает о коже следующее.

«Общая площадь кожного покрова 1,5–2 м

, толщина его колеблется на разных участках тела от 0,5 до 4 мм, масса всей кожи составляет примерно 3 кг. Кожа участвует в регуляции температуры тела, обменных, защитных и выделительных процессах, в обмене веществ, особенно в водно-солевом обмене. В течение суток через кожу выделяется около 500 мл воды, что составляет 1 % от ее количества в организме. Через потовые железы выводятся различные соли и продукты белкового обмена. Кожа дышит, поглощая кислород и выделяя углекислоту. По интенсивности водного, минерального и газового обмена кожа лишь немногим уступает печени и мышцам».

Основными функциями кожи являются защитная и сигнальная. Если с защитной функцией все более-менее понятно, то кому и для чего сигналит наша кожа?

Сигнальная функция кожи обеспечивается многочисленными чувствительными нервными окончаниями – рецепторами, расположенными во всех слоях кожи. С их помощью мы воспринимаем давление, холод, тепло, боль, прикосновение. На отдельных участках кожи на 1 см

ее поверхности приходится до 200 болевых рецепторов, 12 холодовых, 2 тепловых и 25 рецепторов, реагирующих на давление. Кожная чувствительность играет важную роль во в