У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом

Люси Бурбо

Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов. Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность. Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас. В книге вы найдете: – современные, доступные, хорошо иллюстрированные упражнения; – подробные советы и рекомендации о том, как освоить программу; – полный комплекс упражнений; – мини-комплексы для работы над проблемными зонами – талией, бедрами и верхней частью тела; – советы по эффективному уходу за кожей лица и тела; – сведения о том, как дополнить программу дыхательными и релаксационными упражнениями; – революционные советы, как правильно организовать свое питание без диет.

Люси Бурбо

У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом

Введение

В древние времена красивое тело считалось основным богатством женщины и величайшей эстетической ценностью. Наше время – не исключение. Составляющими современного идеала красоты являются стройность, грациозность и легкость движений, свободная, уверенная и изящная манера держаться, энергичность и спортивность, ухоженность внешнего облика. Не секрет, что в наше динамичное время сложно сделать карьеру и добиться успехов в жизни без хорошей фигурки, что здоровье и энергичность ценятся так же, как мозги и профессионализм.

А если учесть, что мода на все спортивное захлестнула большую половину человечества, то уже недостаточно уделять внимание только макияжу и туалетам.

К женщинам безжалостна даже мода с ее узкими брючками на бедрах, короткими юбками или сексуальными топами. Не говоря уже о зомбировании нас (средствами массовой информации) многочисленными типажами успешных, но стройных блондинок.

Выжить в условиях такой конкуренции очень сложно, но вполне по силам каждой из нас. Как? Читайте дальше.

Еще с незапамятных времен женщины стремились быть объектом обожания и восхищения. И это вполне естественно, ведь красота является нашим самым сильным оружием. Немногие способны устоять перед женским очарованием. И если кто-то считает, что красота – природный дар, который невозможно приобрести, то очень глубоко ошибается.

Во-первых, каждая женщина по-своему красива, особенно, если живет в гармонии с собой и уверена в себе. Потому-что такую уверенность окружающие мужчины ну никак не пропустят и обязательно заметят.

Во-вторых, способность быть красивой заложено в женщине еще с рождения и все, что необходимо, так это пробудить эту способность, развивать и совершенствовать.

Каждая из женщин носит в себе таинственный ключик к собственной красоте и поэтому ей нетрудно быть красивой! Да-да! Например, воспитание формирует характер, учение – интеллигентность, так и естественную потребность женщины нравиться и быть привлекательной можно развить, выработать, создать, сваять – называйте как хотите.

Красота – она в ваших руках, женщины, если вы вооружены знанием и желанием стать красивой! Выглядеть красивой – означает нечто большее, чем быть просто одаренной красотой от природы.

Но опять же – во всем нужна гармония. Иногда чрезмерное желание добиться красоты, вызывает лишь недоумение. Как сказала известный модельер Энне Бурда, в ответ на развивающуюся семимильными шагами косметическую хирургию, – «Любая женщина хороша тем, что она женщина. Нужно лишь умело подчеркнуть свои достоинства». Кстати, она имела в виду совсем не операционное вмешательство, макияж и стиль одежды.

Если с помощью косметики можно до неузнаваемости изменить свое лицо, то с фигурой такое не проходит. Не зря же французские модельеры не устают повторять: «Была бы фигура, а личико нарисуем». И поэтому Энне Бурда советовала не надеяться на одежду, а всерьез заниматься своим телом,