Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы

Лина Дианова

Хиты саморазвития

Почему я чувствую себя самозванцем? Если я завидую, значит я – плохой? Почему меня тянет к холодным и недоступным партнерам? Как прекратить заедать стресс? Люблю работу, но все равно выгораю.

Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкивался каждый из нас. Об этом неудобно, и порой даже стыдно говорить. Но какой бы горькой ни была пилюля, ее нужно проглотить… Можно прочитать 10 книг и стать более образованным. А можно сделать одно хорошее упражнение, и немного измениться прямо сейчас.

Вы держите в руках пособие для работы со своим внутренним миром. Лина Дианова собрала в этой книге самые частых вопросы, которые клиенты задавали ей на сеансах. Каждая статья – это небольшая сессия с психологом. Точнее, 40 сессий. Автор уверен, есть только один способ стать счастливым – узнать, какой вы человек на самом деле. Упражнения из книги помогут вам в этом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Лина Дианова

Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы

Хиты саморазвития

© Лина Дианова, текст, 2025

© Виктория Бортник, дизайн обложки, 2025

© Виктория Бортник, иллюстрации, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Введение

«Всем привет, меня зовут Лина, и я бесчувственная сука!» – такой фразой я представилась в 2007 году на первой ступени гештальт-терапии. Это сейчас я говорю, что мне нравятся бультерьеры, или что я люблю горы больше, чем море, ну или, на худой конец, что я клинический психолог и гештальт-терапевт. А в 2007-м самым важным для меня было сказать, что я человек без эмоций. Человек, которого не прошибешь.

Так принципиально мне было защищаться от мира.

Моя основная травма – одиночество. Мама родила меня на первом курсе института. Когда мне было три года, бабушка забрала меня и перевезла в другой город. Маме нужно было доучиться, а с маленьким ребенком сделать это было непросто. Она приезжала ко мне каждые выходные. А спустя два года забрала меня насовсем. Но из детства я помню только постоянное одиночество. В три года из мира, где я была принцессой и любимой доченькой, я попала в мир, где со мной общались функционально. Вопросы, которые мне задавали, касались жизнедеятельности: ела ли я, не холодно ли мне. То, как я себя чувствую, не грущу ли, никого не интересовало.

Мама в мою жизнь вернулась, но травма осталась.

Сейчас я научилась строить функциональные отношения с людьми, в частности с мужчинами. Но раньше я не понимала своих чувств и делала вид, что мне все равно, когда было больно. А люди, не зная о моих ранах, делали мне больно снова и снова. Я разрывала отношения, не понимая, как их сохранить. Внутри рыдала маленькая девочка, оставленная сначала мамой, а потом и мной. Какие шансы были построить счастливые отношения с собой и с миром? Примерно такие же, как выиграть в русскую рулетку с полностью заряженным револьвером.

Каждую неделю на консультациях или в блоге я встречаю людей, которым так же, как и мне когда-то, страшно и больно сближаться с людьми. Но только через близость с другими человек чувствует себя по-настоящему увиденным и реализованным (да, это именно то, чего мы так хотели от родителей). Более чем за семь лет частной практики я увидела, как мы, люди, в большинстве своем похожи! Нас пугают и радуют одни и те же вещи, но портим жизнь мы себе по-разному!

Знаю по себе, как сильно терапия меняет жизнь. Но также я знакома и с другой стороной медали – как страшно, стыдно, а порой и дорого начать работу с психологом. Именно поэтому я решила написать книгу, где собрала самые популярные и неудобные вопросы, которые поднимались моими клиентами и подписчиками.

Эта книга про каждого из нас. Она о маленькой девочке, которой не хватило материнской любви. О мальчике, которого учили быть мужиком. О людях, которые не понимают, почему их отношения никак не ладятся. О тех, кто стесняется просить больше денег за свой труд. О женщинах, которым тяжело с мужчинами. И о мужчинах, которым тоже бывает тяжело.

Как пользоват