Глава 1

Импульсы – между хаосом и порядком (Отрывок из дневника экзистенциального психолога)

Пролог к человечности

Мы живем в эпоху, когда каждый наш выбор – от утреннего скроллинга до ночных тревожных мыслей – напоминает игру в русскую рулетку с собственным мозгом. Что, если я скажу вам, что ваша жизнь – это постоянный диалог между пещерным человеком с дубиной и философом в тоге? Между тем, кто хочет съесть весь торт, и тем, кто мечтает написать трактат о воздержании.

Современный мир превратил этот диалог в шум толпы на стадионе, где кричат одновременно нейроны, алгоритмы и древние инстинкты.

Современность: цифровой карнавал импульсов

Импульсивность современного общества демонстрирует свои разрушительные последствия. Мы видим рост числа психических заболеваний – депрессии, тревожных расстройств, выгорания.

Поляризация общества проявляется в нежелании слушать и понимать противоположные точки зрения, стремлении действовать резко и безапелляционно.

Экологические кризисы выступают еще одним примером коллективной импульсивности – бездумного потребления ресурсов, оставляющего глубокой раной след на планете.

Всё это – результат утраты баланса между хаосом и порядком, перед которым стоит современный человек.

Представьте: среднестатистический человек проверяет смартфон 150 раз в день – чаще, чем дышит.

Каждый звонок, уведомление, всплывающий баннер – это укол дофамина, микроимпульс, который перестраивает нейронные пути. Мы создали цивилизацию, где первобытный охотник в нашем мозгу путает лайки с мамонтами, а бесконечный фид соцсетей воспринимает как бескрайнюю саванну.

Заметки на полях:

Это важно знать: Фид в социальных сетях – это динамически обновляющийся поток информации, персонализированный для каждого пользователя. Представьте себе бесконечную ленту, постоянно пополняющуюся новыми блоками контента – постами, фотографиями, видео, историями, рекламой и рекомендациями.

Этот контент автоматически подгружается по мере прокрутки, создавая иллюзию непрерывного потока. В зависимости от платформы и настроек пользователя, фид может представлять собой хронологическую ленту новостей от подписок, персонализированную ленту, ранжированную алгоритмами или же тематическую подборку, например, по ключевым словам, или интересам (как в специализированных агрегаторах новостей).

Цель фида – удержать внимание пользователя как можно дольше, обеспечивая ему постоянный поток интересного контента. Для этого используются сложные алгоритмы, анализирующие активность пользователя: лайки, комментарии, репосты, время, проведенное за просмотром определенного типа контента, геолокацию, запросы поиска и даже время суток. На основе этих данных алгоритм предсказывает, какой контент будет наиболее интересен пользователю в данный момент и выводит его в приоритетном порядке. Это объясняет, почему в фиде могут появляться как посты от близких друзей, так и рекомендации совершенно незнакомых аккаунтов, соответствующие вашим интересам, но, возможно, скрытые ранее из-за хронологической сортировки.

Продолжаем.

Цена всего этого карнавала – расплата нервной системы.

Глобальный масштаб проблемы психического здоровья ужасает. Обратимся к неумолимым цифрам.

К 2017 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) зафиксировала 792 миллиона человек, страдающих от различных ментальных расстройств – это более 10% населения планеты.

Однако, эти цифры, удручающие сами по себе, представляют собой лишь верхушку айсберга.

К 2019 году, по данным ВОЗ, число людей, живущих с психическими заболеваниями, выросло до 970 миллионов, что составляет приблизительно одного человека из восьми. Это означает, что в каждой семье, в каждом коллективе, в каждом городе есть люди, борющиеся с невидимыми, но мучительными недугами.

Эти данные отражают лишь зарегистрированные случаи, и реальная статистика, несомненно, значительно выше.

По статистике Института показателей и оценки здоровья, в России от психических расстройств страдает от 15,4 до 17,7 млн человек. Надо полагать, это тоже заниженная цифра. Врачи зачастую не фиксируют легкие формы депрессии или тревоги, считая их несущест