Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь / Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта

,
16+ Книга "Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь / Подробная и понятная программа по развитию эмоционального интеллекта" {Дневник самотерапии} – Мэтью Маккей, Стефани Кателла, 2024
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Входит в серию: Дневник самотерапии

Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.

Психологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Жить осознанной жизнью – значит быть готовым к сложным разговорам и эмоциям, связанным с ними. Мы составили этот дневник, чтобы помочь вам эффективно коммуницировать с людьми в любой ситуации и выстраивать надежные и комфортные для вас отношения.

Для кого

Для тех, кто хочет развить свой эмоциональный интеллект, научиться эффективно коммуницировать с окружающими, развить эмпатию и осознанность.

Здоровые отношения подразумевают укрепление связи, готовность к изменениям и фокусирование на эффективной и продуктивной коммуникации с учетом обстоятельств. Хорошие коммуникаторы могут вдохновить вас и мотивировать сделать что-то по-новому.

Переводчик: Диана Максимова

Купить книгу «Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, ...»

электронная ЛитРес 399 ₽
Рейтинги этой книги за 2024 год за всё время
Саморазвитие, личностный рост 21 2755
Состояния и явления психики 1 185
Зарубежная психология 1 1049
Саморазвитие / личностный рост 20 2520
Среди всех книг 627

Другие книги автора – Мэтью Маккея 9 книг