Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга
Артем ДемиденкоНачать читать книгу
О книге
«Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга» — это ваш путеводитель в мир интенсивной работы с собственным разумом и эмоциями. Откройте для себя природу тревожности, научитесь распознавать ее симптомы и понимая, как стресс влияет на ваше тело. Каждая глава предоставляет уникальные инструменты для управления тревогой: от дыхательных техник и практик осознанности до йоги и медитации. Узнайте, как генетика, окружающая среда и межличностные отношения формируют ваше эмоциональное состояние и получайте советы по здоровому питанию и физической активности для борьбы со стрессом. Эта книга не просто о преодолении тревоги, это о создании стабильной основы для вашего внутреннего мира, о развитии самосознания и уверенности. Овладейте искусством управления своими эмоциями и открывайте новые горизонты спокойствия и гармонии. Обложка: Midjourney - Лицензия.
Рейтинги этой книги | за 2025 год | за всё время |
Саморазвитие, личностный рост | №97 | №2824 |
Документальная литература | №7 | №2029 |
Развитие психики | №3 | №59 |
Саморазвитие / личностный рост | №91 | №2586 |
Среди всех книг | №1492 |