Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга

16+ Книга "Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга" – Артем Демиденко, 2025
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

«Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга» — это ваш путеводитель в мир интенсивной работы с собственным разумом и эмоциями. Откройте для себя природу тревожности, научитесь распознавать ее симптомы и понимая, как стресс влияет на ваше тело. Каждая глава предоставляет уникальные инструменты для управления тревогой: от дыхательных техник и практик осознанности до йоги и медитации. Узнайте, как генетика, окружающая среда и межличностные отношения формируют ваше эмоциональное состояние и получайте советы по здоровому питанию и физической активности для борьбы со стрессом. Эта книга не просто о преодолении тревоги, это о создании стабильной основы для вашего внутреннего мира, о развитии самосознания и уверенности. Овладейте искусством управления своими эмоциями и открывайте новые горизонты спокойствия и гармонии. Обложка: Midjourney - Лицензия.

Купить книгу «Тревога под контролем: Тренировка спокойствия для мозга»

электронная ЛитРес 199 ₽
Рейтинги этой книги за 2025 год за всё время
Саморазвитие, личностный рост 97 2824
Документальная литература 7 2029
Развитие психики 3 59
Саморазвитие / личностный рост 91 2586
Среди всех книг 1492