Сила внутренней опоры. Услышать себя и довериться миру

Светлана Викторовна Березова

В ресурсе. Книги, которые расширяют ваши возможности

Стресс стал постоянным спутником человека. Наша жизнь не должна быть бесконечной гонкой за успехом, где каждое мгновение наполнено тревогой и напряжением. Находить способы вернуть себе внутреннее спокойствие становится все сложнее. Эта книга – ваш надежный путеводитель в мир самопознания и внутреннего спокойствия. Светлана Березова, опытный бизнес-психолог и блогер, делится уникальными техниками и упражнениями, которые помогут вам справиться с хроническим стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. Вы узнаете, как работает ваша нервная система, и как можно использовать эти знания для достижения гармонии жизни. Вы научитесь распознавать сигналы своего тела, управлять своими эмоциями и восстанавливать внутреннюю опору. Книга наполнена практическими инструментами, которые помогут вам не только справиться с текущими трудностями, но и построить более сбалансированную и счастливую жизнь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Светлана Березова

Сила внутренней опоры. Услышать себя и довериться миру

Находить опору в самом себе – значит быть могущественным.

    Виктор Гюго «Человек, который смеется»

В ресурсе. Книги, которые расширяют ваши возможности

© Светлана Березова, текст, 2025

© Севрюгина Н.Е., иллюстрации, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

С места в карьер, или Зачем вам читать эту книгу

Однажды два друга разговорились, и один из них произнес:

– У меня сейчас такое состояние, что делать ничего не хочется, а ничего не делать уже надоело!

Эта байка?–?тот случай, когда должно быть смешно, но психологи не смеются. Потому что ситуация на самом деле грустная. Она не просто о ком?то очень ленивом, а о том, что некоторым людям бывает страшно и сложно решиться на какие?то активные действия, которые реально могут изменить их жизнь к лучшему.

Такие люди часто сомневаются в своих силах, им тяжело принимать решения, а уж тем более?–?делать это быстро. А еще они постоянно беспокоятся, что о них подумают другие, вечно сравнивают себя с ними и поэтому думают, что эти другие явно какого?то иного сорта. Более успешного. Более умного. Более красивого. В общем, такого, который всегда «быстрее, выше, сильнее», то есть явно более «качественный».

Самое удивительное, что иногда такие люди даже добиваются некоторых успехов, но некий невидимый потолок им всегда что?то мешает. Они будто никак не могут оттолкнуться от земли и взлететь над собственной планкой, которую им кто?то когда?то поставил.

Как раз для таких людей я и написала эту книгу. А если вы узнали в их описании себя, значит, и для вас тоже.

Моя книга о том, как перестать бояться перемен. Научиться говорить ограничениям «нет», а возможностям?–?«да». Поверить в свои силы. Поднять наконец чек на свои услуги, который так долго болтался где?то далеко внизу. Перестать париться из-за того, что скажут бывшие коллеги, дальние родственники, подписчики в соцсетях, соседи и прочие мало значащие для вас люди. Научиться видеть вместо проблем?–?возможности и смело делать шаги им навстречу. Узнать самих себя лучше, изучить свои слабости и сильные стороны, чтобы в конечном итоге в любой кризисной ситуации находить опору в самих себе и перестать зависеть от помощи других.

Я верю, что, прочитав мою книгу от начала до конца, вы сделаете шаг навстречу лучшей версии себя и поймете, что все ограничения живут только в одном месте?–?внутри вашего собственного мозга.

Кто Я такая, чтобы так уверенно об этом заявлять? Что ж, давайте знакомиться.

Меня зовут Светлана Березова. Многие называют меня гуру бизнес-психологии, но я предпочитаю называть себя бизнес-психологом. После защиты мною диплома и магистерской диссертации по психологии бизнеса ко мне на консультации приходят совершенно разные клиенты (а кто?то шел еще в процессе учебы), но их всех объединяет один вопрос: как начать зарабатывать больше и пройти свой собственный стеклянный потолок?

За 18 лет работы я провела более 5000 консультаций, и в своем сознании настолько п