Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки

Руби Уоррингтон

БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей

Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.

Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Руби Уоррингтон

Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки

БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей

THE SOBER CURIOUS RESET: Change the Way You Drink in 100 Days or Less Copyright © 2020 by Ruby Warrington This edition published by arrangement with Running Press, an imprint of Perseus Books LLC, a subsidiary of Hachette Book Group, Inc., New York, NY, USA via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia) All rights reserved.

Во внутреннем оформлении использованы элементы дизайна: Martyshova Maria / Shutterstock / FOTODOM Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

© Иван Чорный, перевод на русский язык, 2024

© Гусарев К.С., художественное оформление, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Отзывы

«Руби Уоррингтон – культовый голос в мире трезвости, духовности и самопомощи, и эта книга – абсолютное откровение для людей, стремящихся изменить свои отношения с алкоголем и вернуть контроль над своей жизнью. Не могу не порекомендовать ее!»

    Сах Д’Симоне, автор книги Spiritually Sassy

«В этом очаровательном томике вы пройдете через 100 дней без алкоголя рука об руку с женщиной, которая сделала трезвость модной. Руби Уоррингтон не обещает, что это будет легко, однако ее руководство настолько заманчиво, а отдача, которую она представляет, настолько яркая, что вы не можете не сказать: „Я буду то же, что и она“».

    Виктория моран, автор книг Сreating A Charmed Life и The Good Karma Diet

«The Sober Curious Reset – это компаньон в путешествии внутрь ваших отношений с алкоголем. Эта рабочая тетрадь мастерски дополняет Sober Curious, без какого-либо осуждения, но с огромной поддержкой».

    Крис Маршалл, основатель Sans Bar

«Новая книга Руби потрясающе приземленная, наполненная ежедневными подсказками, практическими действиями и вдохновляющими цитатами, которые помогут вам задуматься об алкоголе и о той роли, которую он играет в вашей жизни. Это идеальное самостоятельное путешествие для тех, кто задумывался о том, какой может быть жизнь без алкоголя. Я знаю по собственному опыту, что вы сможете многое узнать о себе по мере того, как будете менять свое отношение к выпивке, – нужно только начать!»

    Лаура Уиллоугби, основатель Club Soda

«Руби прославляет трезвый образ жизни, а не смотрит на него как на бесконечное путешествие лишения и восстановления. Она не говорит нам, что и как пить, и в ее советах нет осуждения, напротив, в этой новой книге она вооружает интересующихся читателей фактами, вдохновением и ежедневной поддержкой, мягко поощряя нас найти свой собственный путь».

    Тони Джонс, создатель клуба Shelf Help

«Книга Sober Curious красноречиво обращается к тем, кто хочет поставить под сомнение свои отношения с алкоголем. В свою очередь, The Sober Curious Reset поднимает эти отношения на новый уровень независимо от того, на каком этапе своего пути освобождения от алкоголя находится читатель».

    Тавни Лара, основатель Sobrieteaparty.com и соведущая подкаста Recovery Rocks

«Переосмыслив трезвость для современного взрослого человека в книге Sober Curious и положив начало этому движению, Руби продолжает делать ее доступной и вдохновляющей с помощью книги The Sob