Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами
Артем ДемиденкоНачать читать книгу
О книге
В современном мире с его бесконечной спешкой и стрессами проблемы со сном стали глобальной проблемой. В книге "Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами" вы найдете ключ к решению этих проблем, открывая заново тайны глубокого и восстанавливающего отдыха. Автор проводит нас через значение сна для здоровья, разоблачает физиологические процессы, связанные с ним, и дает ясное понимание того, почему наш сон так важен для жизненного благополучия.
Вы узнаете, как стресс, тревога и даже экран вашего телефона влияют на способность засыпать. В каждой главе предложены простые и эффективные методы, от дыхательных практик и медитации до оптимизации условий в спальне, которые уже сегодня помогут вам уснуть и вновь почувствовать бодрость и энергию.
Эта книга станет вашим главной союзником на пути к балансу и гармонии. Обложка: Midjourney - Лицензия
Купить книгу «Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными ...»
Рейтинги этой книги | за 2025 год | за всё время |
Саморазвитие, личностный рост | №8 | №2736 |
Популярно о здоровье | №3 | №3178 |
Деловая литература | №11 | №4665 |
Саморазвитие / личностный рост | №8 | №2505 |
Личная эффективность | №3 | №724 |
Здоровье | №3 | №2619 |
Среди всех книг | №134 |