Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами

12+ Книга "Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами" – Артем Демиденко, 2025
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

В современном мире с его бесконечной спешкой и стрессами проблемы со сном стали глобальной проблемой. В книге "Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами" вы найдете ключ к решению этих проблем, открывая заново тайны глубокого и восстанавливающего отдыха. Автор проводит нас через значение сна для здоровья, разоблачает физиологические процессы, связанные с ним, и дает ясное понимание того, почему наш сон так важен для жизненного благополучия.

Вы узнаете, как стресс, тревога и даже экран вашего телефона влияют на способность засыпать. В каждой главе предложены простые и эффективные методы, от дыхательных практик и медитации до оптимизации условий в спальне, которые уже сегодня помогут вам уснуть и вновь почувствовать бодрость и энергию.

Эта книга станет вашим главной союзником на пути к балансу и гармонии. Обложка: Midjourney - Лицензия

Купить книгу «Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными ...»

электронная ЛитРес 199 ₽
Рейтинги этой книги за 2025 год за всё время
Саморазвитие, личностный рост 8 2736
Популярно о здоровье 3 3178
Деловая литература 11 4665
Саморазвитие / личностный рост 8 2505
Личная эффективность 3 724
Здоровье 3 2619
Среди всех книг 134