Перезагрузка мышления: Как изменить себя и свою жизнь

Елена Юрьевна Задорожняя

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди добиваются успеха, а другие застревают в одних и тех же проблемах? Секрет кроется в их образе мышления. Наши мысли, убеждения и привычки формируют реальность, в которой мы живём.

Эта книга – практическое руководство по изменению мышления. Вы узнаете:

? Как работают наши мысли и почему они влияют на поступки.

? Какие убеждения мешают вашему развитию и как их изменить.

? Как избавиться от негативных установок и заменить их на продуктивные.

? Какие техники помогут вам перестроить мышление и начать действовать.

«Перезагрузка мышления» поможет вам выйти из замкнутого круга сомнений и ограничений, начать мыслить по-новому и изменить свою жизнь к лучшему.

Елена Задорожняя

Перезагрузка мышления: Как изменить себя и свою жизнь

Введение

Почему мышление определяет нашу жизнь

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди достигают своих целей, а другие застревают на одном месте, даже обладая схожими возможностями? Почему кто-то уверенно двигается вперед, а кто-то годами топчется на месте, боится перемен или считает, что у него ничего не получится?

Разница не в талантах, не в деньгах и не в везении. Всё начинается с мышления.

Ваши мысли формируют убеждения, а убеждения влияют на решения и поступки. В итоге ваша жизнь – это отражение вашего образа мышления.

Например:

Человек, уверенный в своих силах, ищет возможности и пробует новое, даже если ошибается.

? 

Человек с установкой «я неудачник» ищет подтверждения этому и избегает попыток, боясь провала.

Но хорошая новость в том, что мышление можно изменить. Оно не запрограммировано раз и навсегда. Это навык, который можно развивать.

Возможно ли изменить себя, не изменив образ мышления?

Многие люди пытаются менять свою жизнь, но делают это снаружи, а не изнутри.

Хотят больше зарабатывать, но всё ещё думают, что большие деньги – это что-то недостижимое.

Хотят выучить новый навык, но убеждены, что у них нет способностей.

Хотят быть счастливыми, но зацикливаются на негативе и не замечают хорошего.

Попробуйте представить себя садовником. Если в почве есть сорняки (негативные установки), то сколько бы вы ни сажали хорошие семена (новые цели и действия), они будут расти слабо или не взойдут вообще.

Поэтому, прежде чем менять действия, нужно поменять мышление.

Как пользоваться этой книгой

Эта книга – не просто теория. Она поможет вам по шагам перезагрузить свое мышление, а значит, и свою жизнь.

Что вы найдете в книге:

– Простые объяснения, как работает мышление.

– Разбор распространенных ментальных ловушек и ограничивающих убеждений.

– Практические техники, которые помогут вам перестроить своё мышление.

– Упражнения-тренажёры в каждой главе, чтобы сразу применять знания.

Важно: Не просто читайте – делайте! Даже самые маленькие шаги дадут результаты.

– Тренажёр: «Что меня беспокоит?»

Чтобы начать работу над собой, выполните это задание:

Возьмите лист бумаги и запишите 3 вещи, которые вас беспокоят в жизни.

Теперь задайте себе вопрос: «Почему это меня волнует?»

Затем спросите: «Какие мысли и убеждения у меня связаны с этой проблемой?»

Например:

? 

Беспокоит: «Я боюсь менять работу».

? 

Почему?: «Мне кажется, я недостаточно хорош для новой должности».

? 

Убеждение: «Я недостаточно компетентен».

Это первый шаг к осознанию своих внутренних ограничений. В следующих главах вы узнаете, как их изменить.

Готовы к перезагрузке мышления? Тогда начнём!

Глава 1. Как работает мышление: наука, психология, реальность

«Мы становимся тем, о чём мы думаем» – Эрл Найтингейл.

Вы когда-нибудь замечали, что один человек, столкнувшись с трудностями, говорит: «Это вызов, я справлюсь!» – и идёт вперёд, а другой в аналогичной ситуации думает: «У меня ничего не получится» – и сдаётся?

Почему так происходит? Всё дело в мышлении.

Наши мысли – это фильтр, через который мы воспринимаем мир. Они влияют на эмоции, решения и, в конечном итоге, на нашу жизнь.

В этой главе мы разберем, как устроено мышление, почему оно работает на «автопилоте» и как можн