Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

Ким Хэ Нам

Springbooks. Корейские бестселлеры

Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото?

Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке.

Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ким Хэ Нам

Я слишком много думаю

как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

© 2023 Maven Publishing House

Russian Translation © 2025 «Publishing House „Eksmo“»

© Дьякевнич Е.К., иллюстрация на обложке, 2024

© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2025

* * *

Для тех, кто хочет жить без сожалений

Психология для взрослых, которые слишком много думают

Ким Хе Нам

К выходу специального издания

Прошлой осенью я получила радостную новость от издательства: «Прожить жизнь заново» продана тиражом более 100 000 экземпляров. Поэтому мне предложили выпустить специальное издание. Я была искренне удивлена, что у книги оказалось столько поклонников, и благодарна всем читателям. А еще счастлива, ведь это моя любимая книга из написанных.

Однако, когда я начала работать над переизданием, то поняла, что ситуации и обстоятельства, с которыми столкнулись взрослые в 2023 году, сильно отличаются от тех, с которыми им приходилось справляться в 2011 году, когда книга была написана. Поэтому у меня возникли сомнения, стоило ли вообще обещать новое издание.

Тем не менее многочисленные отзывы и электронные письма читателей придали мне смелости. Многие из тех, кто прочитал «Прожить жизнь заново», заинтересовались и другими моими книгами и чаще всего упоминали именно эту. В условиях быстро меняющегося мира некоторые истории потеряли свою актуальность, но все равно продолжали нравиться. Ведь взрослые по-прежнему сталкиваются с необходимостью решать множество непростых задач.

Поэтому я решила, что было бы правильно переработать содержание книги, сосредоточившись на сложных вопросах, с которыми читатели сталкиваются сегодня. В результате пришлось внести довольно много изменений и выход книги сильно затянулся.

Все это время я честно проживала день за днем с болезнью Паркинсона, мои дети играли свадьбы, а я примеряла на себя роли бабушки, свекрови и тещи. И, конечно же, стала старше. К счастью, мне нравится стареть. Поскольку болезнь продолжает прогрессировать, жизнь во многих отношениях стала еще некомфортнее, но благодаря этому я научилась сосредотачиваться на том, что могу изменить, вместо того чтобы цепляться за неподвластные мне вещи. Это сделало мою жизнь счастливее.

Так что наберитесь смелости и сделайте шаг вперед. У меня проблемы с координацией, из-за чего при ходьбе приходится быть осторожной. Но даже если я упаду, то что? Нужно лишь потом нанести на место ушиба мазь. Поэтому я делаю шаг за шагом. Потому что хочу знать больше о мире и не хочу, чтобы чудесные и веселые моменты проходили мимо. Иногда мне кажется, что каждое движение помогает мне лучше понять мир и сильнее полюбить людей.

Сожалею ли я о чем-то? Да, о многом. Но я не хочу портить сегодняшний день сожалениями, поэтому собираюсь просто прожить его интересно. Дорогие читатели, у вас тоже наверняка много забот и переживаний, но надеюсь, что сегодня вы отложите их все и позаботитесь о себе: займетесь тем, чем сами хотите, и, если останется время, пообщаетесь с близкими. Если проживать так каждый день, нервозность, тревога и страх никогда не смогут навредить вам.

Идеаль