Саммари книги Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

Ксения Юрьевна Сидоркина

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Михай Чиксентмихайи – профессор психологии, доктор философии Чикагского университета. Благодаря многочисленным исследованиям, его заслуженно называют мировым лидером в области изучения позитивной психологии, креативности и мотивации.

Книга «Поток. Психология оптимального переживания» (1990) исследует вопрос получения удовольствия от жизни на базе контроля внимания и укрепления решимости. Такой эффект достигается за счет полного погружения в занятие или предмет, которые не вызывают ни беспокойства (если это слишком сложно), ни скуки (если это слишком легко). В этом состоянии потока человек теряет самосознание, эгоизм и чувство времени. Используя постановку целей и немедленную обратную связь, можно достичь состояния потока, которое улучшает отношения с работой, повышает самооценку и придает смысл жизни.

Ксения Сидоркина

Саммари книги Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

Введение

Почему одни люди ведут счастливую и творческую жизнь, а другие погружаются в удобную, но разочаровывающую рутину? Ответ на этот вопрос даёт книга Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». В этом фундаментальном труде по психологии утверждается, что в современном мире, полном тревог и отвлекающих факторов, человек может слишком зацикливаться на внешних наградах и мнении окружающих, например, навязчиво сравнивая себя с другими.

В качестве противовеса такой тенденции книга предлагает методы, позволяющие переключить внимание на внутренние источники удовлетворения, способные привести к состоянию потока – полному погружению в деятельность. В этом состоянии исчезает озабоченность внешними наградами, такими как власть или богатство, а также зависимость от чужого мнения. Опираясь на многолетние эмпирические исследования, «Поток» сочетает древнюю мудрость, философские идеи и современные психологические открытия, приводя многочисленные примеры людей, научившихся входить в это состояние, чтобы вести насыщенную жизнь и добиваться выдающихся результатов в работе. Так, многие учёные совершали свои самые важные открытия в свободное от основной работы время.

Книга помогает понять, почему хирург или высокооплачиваемый спортсмен может страдать от скуки, в то время как заводской рабочий – испытывать удовлетворение от своего труда. В ней также объясняется, почему тюремное заключение может помочь человеку обрести цель и укрепить силу духа, как это случилось с Малкольмом Икс. Кроме того, автор показывает, как внимательное отношение к окружающему миру может сделать прослушивание музыки более глубоким и осмысленным. Если работа кажется бессмысленной, а жизнь – однообразной, идеи книги помогут переосмыслить подход к повседневной деятельности и наполнить её новым смыслом.

Глава 1. Религия и роскошь часто используются как способы спрятаться от равнодушного и бессмысленного мира