Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Сойли Пойюла

Расс Хэррис

Мэри Бет Уильямс

Александра Кеннеди

Самит М. Кумар

Горе, утрата близкого человека – сложные переживания, с которыми трудно справиться. Опустошение и печаль – нормальные состояния, через которые проходит каждый в таких обстоятельствах. Мы чувствуем себя изолированными, одинокими и сбитыми с толку. И иногда бывает трудно провести грань между осмысленной скорбью и ситуацией, когда человек попадает в ловушку молчания, избегающего поведения и проблем с психическим здоровьем.

Чтобы вы могли прожить и отпустить боль, в этом издании собраны наиболее эффективные психологические инструменты из лучших книг, посвященных утратам. Выполнение упражнений позволит пережить потерю, приведет к ясности восприятия окружающего мира и эмоциональному покою. Все техники были тщательно изучены и опробованы на сотнях людей, которые обращались за помощью в связи со своим горем и трауром. Поэтому вы можете быть уверены, что хотя бы одна из предложенных в книге практик подойдет именно вам.

Процесс проживания горя – один из самых сложных и травматичных этапов. Важно поддерживать себя в этот период. Утрата – это не кара, не наказание, а неизбежная составляющая жизни. Она может стать источником смысла и объяснить вам, каким вы хотите видеть свой дальнейший путь. Будьте бережны и деликатны с самими с собой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Расс Хэррис, Александра Кеннеди, Самит М. Кумар, Мэри Бет Уильямс, Сойли Пойюла

Как пережить горе по утраченному

Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Russ Harris, Alexandra Kennedy, Sameet M. Kumar,

Mary Beth Williams, Soili Poijula

How to Grieve What We’ve Lost: Evidence-Based Skills

to Process Grief and Reconnect with What Matters

© 2024 by Russ Harris, Alexandra Kennedy, Sameet M. Kumar, Mary Beth Williams, Soili Poijula

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа «Весь», 2025

Надежные практические инструменты, помогающие избавиться от страданий, связанных с любой травмирующей потерей. Внимательно изучая природу горя, особенно связанные с ним убеждения и чувства, авторы с состраданием и мудростью ведут читателей по алхимическому пути трансформации и исцеления. В каждой главе предлагаются полезные упражнения для осмысления пройденного пути. Книга настоятельно рекомендуется всем, кто хочет преодолеть оцепенение, вызванное горем.

    Бет Витроген, журналист, пишущий о здравоохранении, лауреат Пулитцеровской премии, автор книги Caregiving («Забота») и главный редактор журнала «Активное старение».

Книга «Как пережить горе по утраченному» полностью соответствует своему названию и поможет любому, кто ее прочтет. Упражнения изложены доступно, а техники преодоления первых стадий горя создают основу для проработки сложных эмоций. В книге с пониманием рассказывается о том, как снова обрести смысл жизни и как решать сложные проблемы. Сострадательные терапевты, участвовавшие в написании этого руководства, создали деликатное, мудрое произведение.

    Клаудия Коэнен, консультант по вопросам скорби и автор книг Shattered by Grief («Разбитые горем»), Karuna Cards («Карты Каруны»), The Creative Toolkit for Working with Grief and Bereavement («Творческий инструментарий для работы с горем и тяжелой утратой»), а также Seasons of Grief («Времена скорби»).

Откройте в себе мужество и сострадание с помощью книги «Как пережить горе по утраченному». Это важное руководство для всех, кто переживает утрату. В его основе лежит терапевтический подход, в котором сочетаются рефлексивные техники и практические упражнения. Они помогут вам, где бы вы ни находились на своем уникальном пути преодоления горя. Перед лицом великих перемен этот бесценный ресурс поможет вам открыться нежности, стойкости и мудрости собственного сердца.

    Шэрон Зальцберг, автор книг «Любящая доброта» и Real Life («Реальная жизнь»).

В книге, которую вы держите в руках, приводятся практики и выдержки