Почему я толстый?

Дмитрий Agnyi

Почему одни люди легко сохраняют стройность, а другие всю жизнь борются с лишним весом? Эта книга предлагает неожиданный взгляд на проблему ожирения: причина не только в еде, но и в наших эмоциях, переживаниях и нереализованных желаниях. Мы толстеем, когда несчастны, когда пытаемся заесть стресс, одиночество или внутреннюю боль.

В этой книге мы разберем, почему пища становится единственным утешением, как детские травмы, неудовлетворенность жизнью и стресс ведут к набору веса. Вы узнаете, какие психологические ловушки мешают похудеть, какие биологические и социальные факторы усиливают проблему, и самое главное – как разорвать этот замкнутый круг.

Эта книга – не просто руководство по снижению веса, а пошаговый план к переменам. Вместе мы научимся находить радость вне тарелки и создавать жизнь, в которой больше не нужно «заедать» свои проблемы.

Дмитрий Agnyi

Почему я толстый?

Каждый килограмм – это история. Вопрос в том, какую историю ты рассказываешь своим телом?

Введение

Ты ведь уже пробовал худеть, правда? Садился на диеты, мучил себя в зале, покупал дорогие добавки, читал статьи о "метаболизме после 30" и "вреде углеводов", но в итоге всё возвращалось на круги своя. Может быть, сначала даже был успех – минус пять килограммов, минус десять. Но потом что-то случилось. Может, стресс на работе, может, отпуск, может, просто один неудачный вечер с пиццей и пивом. И вес начал возвращаться. А вместе с ним – чувство вины.

Ты винишь себя за слабость. Думаешь, что у тебя не хватает силы воли. Что нужно просто "взять себя в руки". Но если бы всё было так просто, разве была бы проблема лишнего веса вообще?

Я тоже через это прошёл. Я знаю, каково это – смотреть на себя в зеркало и чувствовать разочарование. Покупать одежду на размер больше. Избегать фотографий. Ловить на себе взгляды – осуждающие или сочувствующие. Чувствовать, как тело становится тяжёлым, неповоротливым, чужим.

Но со временем я понял одну простую, но очень важную вещь: проблема не в еде. Не в генетике. Не в возрасте. Не в "медленном обмене веществ". Проблема вообще не там, где мы её обычно ищем.

Лишний вес – это не просто жир. Это симптом. Это крик твоего тела: "Что-то не так".

Мы едим не только потому, что голодны. Мы едим, когда грустно. Когда тревожно. Когда скучно. Когда устали. Когда кажется, что жизнь идёт мимо. Когда внутри пусто. Мы заедаем одиночество, стресс, разочарование, скуку, нереализованные мечты, отсутствие любви, нехватку секса, денег, уважения.

Еда становится утешением. Наградой. Побегом. Способом заглушить эмоции, которые мы не хотим проживать.

Но пока этот механизм работает, никакие диеты не помогут.

Ты можешь считать калории, питаться по расписанию, исключить сахар и хлеб, но если твоя жизнь останется прежней, рано или поздно ты вернёшься к старым привычкам. Потому что если ты всё ещё заедаешь стресс – он вернётся. Если ты заедаешь тоску – она снова напомнит о себе. Если ты заедаешь нехватку любви – однажды тебе снова понадобится компенсация.