Психотерапия предменструального синдрома

Дарья Владимировна Стрекалина

Предменструальный синдром (ПМС) – это комплекс физиологических и психологических симптомов, которые женщины могут испытывать в последние недели менструального цикла, чаще всего за 7–10 дней до начала менструации. В то время как ПМС широко рассматривается как физическое состояние, его психологическая составляющая играет не менее важную роль в общем восприятии и качестве жизни женщины в этот период.

Дарья Стрекалина

Психотерапия предменструального синдрома

Психология предменструального синдрома (ПМС): Причины, проявления и методы коррекции

Предменструальный синдром (ПМС) – это комплекс физиологических и психологических симптомов, которые женщины могут испытывать в последние недели менструального цикла, чаще всего за 7–10 дней до начала менструации. В то время как ПМС широко рассматривается как физическое состояние, его психологическая составляющая играет не менее важную роль в общем восприятии и качестве жизни женщины в этот период. Психология ПМС включает в себя изменения настроения, эмоциональные колебания, тревожность, депрессию и другие психологические симптомы, которые могут существенно повлиять на межличностные отношения, работу и повседневную деятельность.

Причины предменструального синдрома

Психологические и эмоциональные симптомы ПМС во многом связаны с гормональными изменениями в организме женщины, происходящими в разные фазы менструального цикла. Конкретно, в период после овуляции и до менструации уровень прогестерона возрастает, а уровень эстрогена снижается. Эти гормональные колебания могут влиять на центральную нервную систему, вызывая изменения настроения и эмоциональное состояние женщины.

Некоторые возможные причины психосоматических проявлений ПМС включают:

– Гормональные изменения: Колебания уровней прогестерона и эстрогена могут оказывать влияние на мозговые структуры, регулирующие настроение и эмоциональное состояние, такие как серотонин, дофамин и другие нейротрансмиттеры. Это может приводить к депрессии, раздражительности и повышенной тревожности.

– Нарушения в работе эндокринной системы: У женщин с хроническими заболеваниями щитовидной железы или нарушениями функции надпочечников симптомы ПМС могут быть выражены более сильно.

– Социальные и психологические факторы: Стрессы, переживания, конфликты в семье, на работе или в личной жизни могут усиливать симптомы ПМС, приводя к усилению раздражительности и депрессии.

– Психологические и культурные установки: В некоторых культурах или семьях ПМС воспринимается как нечто стигматизированное, что может дополнительно усиливать чувство стыда или вины у женщины за свои эмоциональные реакции.

Психологические симптомы ПМС

Основные психологические симптомы, которые могут возникать при предменструальном синдроме:

– Изменения настроения: Женщины часто отмечают резкие перепады настроения, от эйфории до глубокой депрессии. Может быть ощущение подавленности, апатии, склонность к плаксивости.

– Раздражительность и агрессия: Из-за гормональных изменений уровень раздражительности может значительно повыситься. Женщины могут быть склонны к конфликтам, особенно в отношениях с близкими людьми.

– Тревожность: ПМС может сопровождаться повышенной тревожностью, беспокойством о мелочах и ощущением внутреннего напряжения.

– Депрессивные симптомы: У некоторых женщин появляются симптомы депрессии, такие как потеря интереса к повседневной жизни, снижение активности, ощущение безнадежности или печали.

– Психологическая усталость: Женщина может ощущать чувство усталости и истощения, даже если не было физических перегрузок.

– Нарушение концентрации внимания и памяти: Женщины могут отмечать трудности с концентрацией, снижение умственной активности, забывчивость.

Влияние на межличностные отношения

Психологические симптомы ПМС могут существенно повлиять на отношения женщины с окружающими, особенно с близкими людьми. Раздражительность, эмоциональные колебания и тревожность могут создать напряжение в отношениях с партнерами, детьми или коллегами. Женщина, переживающая ПМС, может воспринимать мир вокру