Я есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация
Настасия Яковлева
Личная стратегия. Книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь
В жизни каждого человека бывают периоды, когда он задается вопросом: кто я? Вы держите в руках книгу-тренинг, которая поможет вам найти ответы.
Теория и практика построены таким образом, чтобы день за днем вы:
– узнавали себя с разных сторон;
– видели свои потенциалы и достоинства;
– освобождались от обид и претензий к другим людям;
– принимали себя;
– укрепляли чувство собственного достоинства;
– улучшали отношения с окружающими людьми;
– реализовывали себя в разных сферах жизни;
– становились примером для своих детей;
– осмысленно и благополучно проживали свою жизнь.
Книга-тренинг представляет собой пошаговый алгоритм самостоятельной работы, построенный на психоаналитически ориентированном, когнитивно-поведенческом и кататимно-имагинативном подходах психотерапии.
Настасия Яковлева – психолог, педагог, автор образовательных и развивающих программ по психологии личности и отношений, действительный член ОППЛ.
Блог Настасии Яковлевой – пространство для самопознания, саморазвития и самообразования и открытое сообщество для людей из разных стран мира.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Настасия Яковлева
Я есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация
Выражаю сердечную благодарность моему супругу, всей моей семье, близким людям, которые разделили со мной часть своей жизни, учителям и коллегам, которые делились своими знаниями и опытом, авторам книг, которые дополнили мое образование, людям, которые доверяли мне свои личные истории, приходя на консультации и программы, в результате чего сложился мой профессиональный опыт.
Личная стратегия. Книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь
© Настасия Яковлева, текст, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Предисловие
То, что не существует окончательной истины, знает каждый здравомыслящий человек. Абсолютные заключения бывают только в области веры, в любом другом случае это нескромность.
К. Юнг
«Кто я?» – один из центральных вопросов, определяющих самоощущение, становление и развитие личности человека. Только ответив себе на этот вопрос, мы можем выстраивать адекватные отношения с собой, другими людьми, профессией и миром. Осознавая, кто мы есть и какими хотим и можем стать, развивая свое самосознание и ответственность, мы меняем к лучшему не только свою жизнь, но и жизнь наших любимых, окружающих людей и общества в целом.
Книга, которую вы держите в руках, написана на основе популярного тренинга и является результатом шестилетнего опыта работы с тысячами людей из разных стран мира. Теоретическая и практическая часть книги направлена на расширение представлений читателя о себе и своей жизни, развитие аналитического, критического и стратегического мышления, эмоционального интеллекта, навыков саморефлексии, коммуникации, изменение неадаптивных моделей поведения, самораскрытие и реализацию личности во всех значимых сферах жизни.
Чтобы понять, стоит ли вам ее читать, попробуйте прямо сейчас ответить себе на вопрос: кто я?
Что вы чувствуете?
Довольны ли вы своим ответом?
Вы можете нравиться себе в большей или меньшей степени, иметь близких людей, мужа или жену, детей, друзей, профессию, работу, но, если вы не знаете, кто вы, какой или какая вы, чего на самом деле хотите, что вы можете дать себе и другим, к какому будущему идете, – рано или поздно это приведет к неудовлетворенности собой, отношениями с окружающими людьми и собственной жизнью. Вы можете думать, что вам просто «не повезло», что во всем «виноваты» другие люди, но это не так. Все ответы находятся внутри вас. Именно вы – автор и исполнитель главной роли в своей жизни, и, чем вы ее наполните, как проживете, такая и выйдет роль, а в конечном итоге и жизнь.
А теперь еще один важный вопрос.
Считаете ли вы себя человеком, который раскрыл свой потенциал и в полной мере реализует себя во всех значимых сферах жизни?
Если нет, книга, которую вы держите в руках, поможет вам это сделать.
Многие люди стремятся к самореализаци
ЛитРес