Игры, в которые играют люди. Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера Эрика Берна

Коллектив авторов

Легенды психологии. Эрик Берн

Эта рабочая тетрадь составлена по легендарному бестселлеру Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Внутри собрано множество упражнений на основе игр, описанных Берном. Эти игры часто имеют манипулятивный характер и способны существенно влиять на нас и наши взаимоотношения.

Выполняя упражнения, вы:

– распознаете и преодолеете негативные паттерны поведения;

– поймете мотивы своих и чужих поступков;

– научитесь противостоять манипуляциям на работе и в личной жизни;

– положите конец конфликтам в семье.

Тетрадь будет полезна всем, кто интересуется личностным ростом и улучшением качества своих взаимоотношений. Она служит мостом между теоретическими положениями книги Эрика Берна и их непосредственным применением в реальной жизни, способствуя более глубокому пониманию себя и других.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Игры, в которые играют люди

Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера Эрика Берна

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Предисловие

Американский психиатр и психолог Эрик Берн (1910–1970), пожалуй, не нуждается в представлении. У нас издавались многие его книги, но наибольшую известность завоевала «Игры, в которые играют люди».

Начав практиковать в русле разработанного Зигмундом Фрейдом психоанализа, Берн в итоге перешел к разработке своей собственной теории, раскрывающей причины и основы той или иной модели поведения человека. Как и почему человек начинает «выступать» в том или ином амплуа? От чего зависит роль, которую он играет, – только ли от природных задатков и воспитания, или окружение тоже формирует наши реакции и акценты в поведении? Мы поступаем так, а не иначе потому, что это заложено в нас с рождения или потому, что нам это выгодно?

Привлекательность книг Эрика Берна в том, что они сочетают научный подход с достаточно простым языком изложения, хотя новичку в психологии в первое время может быть сложно разбираться в терминологии и определениях. Но пугаться этого не стоит – образность и увлекательность сюжетов, которые приводит в пример Берн, близки и понятны любому, вне зависимости от пола, возраста и профессии.

Мы предлагаем вам воркбук по книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Вы можете сначала прочитать книгу (тем более что она переиздавалась много раз и найти ее текст не составит труда), а потом начать выполнять увлекательные задания. Но в целом данный воркбук – самостоятельное издание и пользоваться им можно независимо от того, есть ли у вас под рукой полный текст «Игр». Для работы с воркбуком понадобится ручка и личный дневник, также вы можете использовать поле заметок в телефоне. Цель нашего издания – помочь читателю взглянуть на себя и свое окружение с точки зрения одной из самых популярных психологических методик ХХ столетия. Поверьте, это интересно и, может быть, неожиданно! Но прежде чем приступать к заданиям, ознакомьтесь вкратце с теорией Эрика Берна и с тем, как построены подготовленные для вас практические сценарии.

Люди рождаются принцами и принцессами, пока процесс цивилизации не превратит их в жаб. Мы обязаны снять с этой лягушки кожу и продолжать быть принцами и принцессами (Э. Берн).

Глава 1

Инструменты

«Растроение» личности?

Эрик Берн получил образование в области психологии, общей медицины и хирургии в Канаде, где он появился на свет. Переехав в Америку, он прошел переподготовку, стал практикующим психиатром и увлекся психоанализом, который изучал под руководством Пауля Федерна, ученика и бывшего сотрудника Зигмунда Фрейда. Психоанализ, во многом основанный на изучении впечатлений детства и скрытых, подавленных иррациональных порывов, по сей день является весьма спорной теорией; но популярности уже много лет не теряет и используется, в частности, для лечения разнообразных расстройств и неврозов, а также в их диагностике.

Огромное значение психоаналитики придают так называемому «бессознательному» – так принято называть психические процессы, не контролируемые сознанием, интеллектом, социальными установ