Биохакинг гормонов: Как управлять своим телом и разумом
Артем ДемиденкоНачать читать книгу
О книге
«Биохакинг гормонов: Как управлять своим телом и разумом» — это практическое руководство к вашему гормональному здоровью, основанное на новейших исследованиях и подходах биохакинга. Каждый из нас хочет быть энергичным, гармоничным, стройным и жить с удовольствием, но не все задумываются, что секрет кроется в наших гормонах. Эта книга проведет вас через мир тестостерона, эстрогена, кортизола, мелатонина и других ключевых гормонов, определяющих ваше самочувствие, настроение и даже личную эффективность.
Вы узнаете, как питание, физическая активность, сон, управление стрессом и осознанность помогают настроить гормональный фон, а современные технологии откроют новые возможности для контроля вашего здоровья. Практические советы, доступные исследования и пошаговые рекомендации позволят вам создать индивидуальный план, чтобы взять под контроль тело, разум и жизнь.
Обложка: Midjourney - Лицензия
Рейтинги этой книги | за 2025 год | за всё время |
Похудение, диеты, правильное питание | №188 | №563 |
Популярно о здоровье | №256 | №3560 |
Саморазвитие, личностный рост | №837 | №3657 |
Саморазвитие / личностный рост | №771 | №3355 |
Здоровое и правильное питание | №185 | №490 |
Здоровье | №212 | №2953 |
Среди всех книг | №12213 |