Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам
Алёна Л. Смокотина
Выход есть (АСТ)
АЛЁНА СМОКОТИНА – психолог-психотерапевт, коуч. Автор статей для СМИ, спикер, блогер @Smokotina_coach.
Среди ее клиентов топ-менеджеры крупных компаний и предприниматели. Опираясь на самые распространенные случаи из практики, автор подробно рассказывает, как понять, что мешает достигать целей, и как справиться с любыми сложностями.
«Смелость быть счастливым» – сборник инсайтов о том, как ценить себя и выстраивать свою жизнь, как хочется именно вам.
Эта книга поможет ответить на самые распространенные запросы, с которыми приходят к психологу:
? как понять, чего ты хочешь
? как перестать откладывать дела на потом
? что такое выгорание и как найти для себя новые смыслы
? как перестать тревожиться, запивать и заедать проблемы
? как победить синдром самозванца и начать проявляться
? как отпустить обиды
? как построить гармоничные отношения
? как мотивировать себя на новые свершения.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Алёна Смокотина
Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно
© Смокотина А.Л., 2024.
© ООО «Издательство АСТ», 2025.
Введение
Давайте с Вами познакомимся поближе. Меня зовут Алена Смокотина, я практикующий психолог и коуч.
СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ – как ключ к счастью.
Что означает эта фраза?
Это концепция, которая сложилась не сразу, а через выгорание, потерю смыслов и полное непонимание, куда двигаться дальше. Через огромный разрыв между тем, кем мечталось стать, и тем, кем получилось. Через ускоряющийся ритм жизни, когда не успеваешь приводить дела в порядок и заниматься тем, что действительно нравится.
Смелость быть СЧАСТЛИВЫМ – это путь к себе, который превращается в целое приключение.
Это возможность управлять своей жизнью и выстраивать ее так, как хочется именно вам. Найти то, что делает вас по-настоящему счастливым, не слушать никого, не стесняться, не грызть себя самокритикой…
Пробовать. Ошибаться. Делать, не останавливаться.
Найти то, в чем заключается ваша собственная свобода и смелость быть счастливым.
Несколько лет назад я попала на операционный стол с сильным кровотечением. Эта история заставила меня по-другому взглянуть на жизнь. Она заставила задуматься о том, что я хочу успеть. Я хорошо помню операционную и наркоз. Два вдоха, и я куда-то с силой падаю. Будто с большой высоты в темноту. Как Алиса в ту бесконечную нору в погоне за кроликом. Но никакого кролика и проводника не было. Только чернота.
Просыпаюсь и словно продолжаю падать, мне плохо, я понимаю, что что-то не так. Это были самые длинные сутки в моей жизни, за которые я успела взвесить свою жизнь.
И снова это ощущение.
Что-то не так.
Которое никуда не собиралось уходить.
Чувство, что как раньше ты уже не хочешь, а как дальше ты еще не знаешь.
И непонятно даже, с чего начать.
Как услышать себя? Как понять свои эмоции, когда привык жить логикой? Почувствовать «мне не нравится», «мне тут неприятно» или «я так больше не хочу». Доставать эти ощущения и разбираться с ними. А не думать списками дел и расписанием совещаний с директорами.
Во время реабилитации у меня начались панические атаки из-за проблем с дыханием, и мне пришлось учиться разбираться с ними и со своим состоянием. В последующие годы я лично видела, как происходят панические атаки у разных людей и быстро узнавала их. Когда психика не справляется, ведь для нее это явный перебор, словно вода начинает переливаться через край ванны и затапливать все вокруг. Я научилась помогать людям выходить из таких состояний и слезать с антидепрессантов. Научилась помогать выходить из кризисов и находить для себя новые смыслы. Для этого, естественно, пришлось долго и упорно учиться. Ко мне стали быстро приходить люди, так как я везде и всегда рассказывала про свою учебу и работу. Простыми словами и всегда с чем-то ценным для тех, кто меня слушал. И самое главное, люди видели, что я работаю с тем, через что прошла сама.
Когда я увольнялась из крупной корпорации с руководящей должно
ЛитРес