Формула ментального здоровья
Денис Булатов
Синдромом деперсонализации и дереализации страдает 1-2 процента от населения и нет никаких результативных способов борьбы с ним. Люди, страдающие этим синдромом, испытывают мучительные ощущения и дискомфорт. В данной рукописи предложено несколько эффективных методик борьбы с синдромом деперсонализации и дереализации, которые просты для запоминания и крайне полезны. В рукописи описано что такое синдром деперсонализации и дереализации, объяснена природа происхождения этого синдрома и представлены методики для победы над ним.
Денис Булатов
Формула ментального здоровья
Формула ментального здоровья
Как победить синдром деперсонализации- дереализации
Предисловие
То, что будет написано в этой книге описано и оценено мной самим, но всё же я хочу посоветовать вам познакомиться с такой книгой тоже уже опубликованной на Литрес: "Я не я. Что такое деперсонализация и как с этим жить" авторы которой Джеффри Абугел, и Дафни Симеон. Их описания очень глубоки и основаны на долгом наблюдении людей, страдающих этим синдромом. Книга написанная этими автора очень хорошая, там много ответов на вопросы. В ней всё повествование четко структурировано, без воды. А я как человек не получивший высшего психологического образования не умею описать во всех красках и чувствах что испытывают такие люди. И ознакомившись с книгой "Я не я. Что такое деперсонализация и как с этим жить" вы гораздо легче будете понимать и мою небольшую книгу. И ещё я считаю важным чтоб ознакомить вас с сразу понравившейся мне цитатой из той книги: "Никто не знает, что есть люди, прикладывающие колоссальные усилия, чтобы быть нормальными".
Что такое синдром деперсонализации – дереализации? Это мучительное дискомфортное состояние, расстройство которое причиняет страдания и неудобство. Симптомы у него такие: больной иногда (постоянно) чувствует, что «видит себя со стороны», «не может управлять своим телом или его частями», «теряет чёткость восприятия окружающей реальности» и есть ощущение, что человек как бы не живёт своей жизнью, а пассивно проживает её, наблюдая со стороны за собой, своей жизнью и своими действиями, что это как бы и не он вовсе (вплоть до описаний «живу как в аквариуме или под стеклянным колпаком, как за грязным стеклом, жизнь проходит мимо меня, я её не чувствую»); присутствует болезненно переживаемое больным ощущение собственной изменённости, «нетаковости», отличности от себя прежнего, себя настоящего; ощущение непринадлежности самому себе, неспособности управлять своим телом, своей жизнью, своими чувствами и эмоциями; ощущение, что больной живёт как бы в тумане или во сне, или как будто вокруг него снимается кино или разворачивается некая сказка или театральное действие и он игрок в этом кино или театральном действии и что всё это происходит как бы и не с ним; ощущение изменённости, «нетаковости», необычности или далёкости, отстранённости, нереальности окружающего мира (часто при этом восприятие мира окрашено в депрессивные тона, мир может казаться больному мрачным, серым, безрадостным, скучным или враждебным, потерявшим яркие краски, цвета, запахи); ощущение себя отдельно от своего тела, вне тела, или ощущение чуждости и непринадлежности себе отдельных частей тела (рук, ног, головы); трудность восприятия окружающей реальности. Иногда больной может чувствовать, будто он видит себя со стороны или будто он мёртв. Очень часты жалобы на утрату эмоций. Дереализация это чувство отчуждения от реальной действительности, это ощущение что окружающий мир каким-то непонятным образом изменился или стал нереальным, искусственным, неестественным. Деперсонализация это отчуждение от собственных психических и физиологических процессов, это болезненное переживание больным человеком собственной изменённости, утраты самоидентичности, потери собственного Я. Нарушение восприятия в данном случае не затрагивают физических свойств окружающих предметов, а касаются их сути. Больные с дереализацией подчёркивают, что видят предметы в принципе того же цвета и размера, но воспринимают окружающее как что-то неестественное. Например, воспр