Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя. Кэтрин Морган Шафлер. Кратко

Культур-Мультур

Бестселлер Amazon. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Katherine Morgan Schafler «The Perfectionist's Guide to Losing Control: A Path to Peace and Power».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

В своей книге психотерапевт Кэтрин Морган Шафлер, предлагает «выздоравливающему перфекционисту» профессиональный взгляд со стороны.

Мы смотрели на перфекционизм совершенно неправильно. Как утверждает психотерапевт и бывший терапевт Google Кэтрин Морган Шафлер, вам не нужно переставать быть перфекционистом, чтобы быть здоровым. Для женщин, которым надоело получать стандартные советы «найти баланс», появился новый подход.

К какому из пяти типов перфекциониста вы относитесь? Классический, интенсивный, парижский, неряшливый или прокрастинатор? Определив свой уникальный профиль перфекциониста, вы узнаете, как управлять каждой формой перфекционизма, чтобы она работала на вас, а не против вас. Помимо управления им, вы узнаете, как принять и даже наслаждаться своим перфекционизмом. Да, наслаждайтесь!

Полная историй и наполненная юмором, сочувствием и глубиной, эта книга – любовное послание амбициозным, успешным, полным жизни клиентам, которые заполнили частную практику автора и изменили ее жизнь. Это громкий призыв ко всем женщинам осмелиться хотеть большего, не чувствуя себя жадными или неблагодарными. В конечном счете, эта книга покажет вам, как совершить самую большую сделку, которую вы когда-либо совершали в своей жизни, а именно обменять поверхностный контроль на реальную власть.

Культур-Мультур

Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя

Кэтрин Морган Шафлер

Кратко

Введение. Перфекционизм – это сила

Автор книги Кэтрин Шафлер рассказывает, как провела ночь перед собственной свадьбой: занималась делами, работой, спортом – и все это с максимальной самоотдачей. Она считает, что перфекционисты – несбалансированные люди, и это нормально. Автор написала эту книгу для них, чтобы помочь им стать свободными. Пытаться избавиться от перфекционизма – бесполезно, нужно принять себя такой, какая ты есть, со всеми своими особенностями. В обществе существует предвзятое отношение к перфекционизму, и оно, как правило, направлено на женщин. Мужчин-перфекционистов превозносят как гениев, а женщин призывают «быть более уравновешенными».

Перфекционизм – это мощная энергия, которая может как разрушить жизнь, так и сделать ее лучше. Автор предлагает не бороться с перфекционизмом, а использовать его себе во благо. В своей книге она рассказывает о том, как это сделать, основываясь на своем опыте психотерапевта и многолетних исследованиях. Кэтрин выделяет пять типов перфекционистов и предлагает читателям определить свой тип, чтобы научиться использовать свои сильные стороны.

Книга состоит из двух частей. В первой части автор подробно разбирает понятие перфекционизма, во второй – дает практические советы о том, как перестроить свое сознание и поведение, чтобы перфекционизм работал на вас, а не против вас.

В заключении Шафлер говорит, что ее книга – не для тех, кто ищет оправдания своим недостаткам. Эта книга – для тех, кто готов увидеть в себе силу и превратить свои слабости в преимущества.

Ожидайте, что это будут оценивать в вас

В своей работе с клиентами Кэтрин выявила пять типов перфекционистов:

– классический перфекционист,

– напряженный перфекционист,

– парижский перфекционист,

– перфекционист-прокрастинатор,

– беспорядочный перфекционист.

Шафлер начинает главу с шуточного описания того, как каждый из пяти типов перфекционистов писал бы первую фразу книги.

Эти типы не являются взаимоисключающими, и в каждом человеке могут быть черты разных типов.

Все перфекционисты, независимо от типа, стремятся к совершенству во всем. Однако у каждого типа есть свои сильные и слабые стороны, и от того, как человек управляет своим перфекционизмом, зависит, будет ли он ему помогать или мешать.

Далее автор рассказывает о том, как она сама, будучи п