Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья / Книга-гайд с практическими рекомендациями, подкрепленными данными современных исследований

16+ Книга "Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья / Книга-гайд с практическими рекомендациями, подкрепленными данными современных исследований" – Наталья Кисельникова, 2025
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.

В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.

Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.

Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности – адаптивные).

Для кого

Для тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.

Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов – людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?

Купить книгу «Со мной все в порядке: Доказательная психология для ...»

электронная ЛитРес 399 ₽
Рейтинги этой книги за 2025 год за всё время
Популярно о психологии 2 452
Саморазвитие, личностный рост 14 2938
О психологии популярно 2 448
Саморазвитие / личностный рост 13 2691
Среди всех книг 73

Другие книги автора – Натальи Кисельниковой 1 книга