А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой
Майкл Жерве
Тренировка разума. Книги, которые сделают вас умнее
Как часто мы отказывались от желания поменять что-то во внешности, дать отпор обидчику, заявить о себе как о настоящем профессионале из-за вечного вопроса: «А что скажут люди?»
Эта разрушительная установка заставляет нас гнаться за мечтами других, совершенно забыв о том, чего мы хотим на самом деле.
В этой книге Майкл Жерве, доктор психологии, рассказывает, что ключ к счастливой жизни – это переключение внимания с внешнего мира на внутренний. Он раскрывает ментальные навыки и практики, необходимые для преодоления страха перед чужим мнением.
Прочитав эту книгу, вы:
– узнаете, как выстраивать личные границы;
– разберетесь в глубинных причинах желания угодить другим;
– поймете, как чужое мнение влияет на принятие решений;
– отделите свое «Я» от толпы.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Майкл Жерве
А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой
The First Rule of Mastery: Stop Worrying about What People Think of You by Michael Gervais
© 2023 Michael Gervais All rights reserved.
© Борнтик В. О., иллюстрация на обложке, 2024
© Симагина А.В., перевод на русский язык, 2024
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Введение
Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.
Карл Юнг
Когда мы придаем чужому мнению большее значение, чем собственному, мы живем на их условиях, а не на своих. Звезда софтбола Лорен Регула столкнулась с этой дилеммой в преддверии Олимпийских игр 2020 года. В 2008 году, за 11 лет до этого, она ушла из спорта, подобравшись так мучительно близко и заняв четвертое место после душераздирающего поражения в матче за бронзовые медали в Пекине.
Но получила шанс всей жизни – снова выступить за сборную Канады на самой большой спортивной сцене и завоевать олимпийскую медаль. На тот момент ей уже стукнуло 39 лет, у нее было трое детей и совместный с мужем бизнес. Канадский тренер позвонил Регуле и попытался выманить ее с «пенсии», чтобы предпринять последнюю попытку завоевать олимпийскую медаль.
В киноверсии этой истории Лорен, должно быть, скачет от радости. Ее реакция воплощает пик эмоций – лучший момент, чтобы задеть струны зрительской души.
В реальной жизни она сомневалась.
В глубине души она понимала, что хочет попробовать, но терзали сомнения.
Побывав до этого на двух Олимпиадах, она понимала, что у нее не получится потренироваться пару недель и уехать домой[1 - Cal Callahan, “Lauren Bay-Regula: Life as an Olympian, Mom, and Entrepreneur,” January 28, 2020, The Great Unlearn podcast, https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-great-unlearn/id1492460338?i=1000463898379.]. Исполнить мечту означало провести много времени вдали от детей, которым было 11, 10 и 8 лет. Все осложнялось тем, что спортсмены могли покинуть карантинный «пузырь» только один раз за шесть месяцев, предшествующих играм.
«Поскольку я мама, мне было нелегко согласиться, – сказала она мне. – Не говоря уже о том, что за последние 12 лет я провела на поле едва ли несколько месяцев. А кроме того, у нас был совместный бизнес с мужем».
Но в итоге ни возраст, ни длительное отсутствие практики, ни годы, проведенные в борьбе с послеродовой депрессией, не угрожали сбить ее с пути в Токио, а гнетущее беспокойство о том, что думают другие люди.
Вот слова самой Лорен: «Когда я делилась своей историей о тренировках, путешествиях и преданности этой мечте, я слышала комментарии:
“О боже, я бы на такое никогда не решилась… Я бы никогда не смогла оставить свою семью на такой долгий срок”.
(Вставьте осуждение от матери.)
“Ты думаешь, что все еще способна на это? Я имею в виду, не боишься ли ты, что никогда не будешь так же хороша, как раньше?”
(Вставьте осуждение вроде “Да кем ты себя возомнила?”)
“Разве ты не будешь вроде как самым старым игроком в истории?”
(Вставьте осуждение из-за возраста.)
“Дэйв не против, что ты играешь и уезжаешь от них?”
(Вставьте суждение о роли жены и оставлении семьи.)
Я переживала из-за этих негати
ЛитРес