Здоровье на Тибете. Основы для всех
Алексей Алексеев
Перед вами, дорогой читатель, основы вашего здоровья, которые основаны на восточных принципах. Восток – дело тонкое. Именно здесь формировались эти принципы, и у тебя есть возможность взять из них самое передовое и стать лидером во всех твоих начинаниях. Изучи их самую суть и встань на путь изобилия Вселенной. Научи других и будь им примером. Эта книга поможет тебе.
В добрый путь познания здоровья и благополучия, мой друг.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Алексей Алексеев
Здоровье на Тибете. Основы для всех
Дорогой читатель. Сегодня ты узнаешь основы здоровья на Тибете.
Только самое необходимое, важное и главное для применения в своей ежедневной практике на пути к здоровью, долголетию и изобилию Вселенной. Всё взаимосвязано , дорогой друг. Сегодня ты станешь на голову выше других. Только не зазнавайся. Лучше помоги измениться . Итак, мы переносимся на вершины Тибета. Какая красота вокруг......
? Маска из зеленого чая
1 чайную ложку листьев зеленого чая засыпают в стакан. Заливают на 1/3 горячей водой (но не кипятком). Настоять, подождать, пока остынет, процедить, а из самих листьев сделать маску для лица. Наложить на лицо листья на 15 минут.
Эффект: кожа будет гладкой и свежей.
?Здоровье на Тибете
? Как поддерживать оптимальный вес?
? Необходимо, чтобы в меню было больше натуральных продуктов. Исключить чипсы, хот-доги, картофель фри и прочие полуфабрикаты.
? Пить обязательно 1 стакан воды на завтрак и перед сном, также по стакану перед каждым приемом пищи, для того, чтобы насыщение пищей происходило быстрее, и ускорялся обмен веществ.
? Отказаться от жареной пищи, блюда запекать в духовке. Мясо, курицу, рыбу можно отварить, запекать в фольге. Готовить легкие супы без мяса, для приготовления куриного супа использовать курицу без кожи.
? На гарниры готовить – перловку, рис, гречку, чечевицу (без масла). По утрам варить пшеничную, кукурузную, пшенную, овсяную каши.
? Все перекусы заменить на яблоки, морковь, обезжиренный творог, снижать количество съеденных конфет, стараться на ночь сладкое не есть. С чаем можно есть сухофрукты, орехи и мед. Стараться не есть за 3 часа до сна.
?Здоровье на Тибете, а теперь и у тебя. Поздравляю!
? Диета по Будде: лучшая восточная диета для похудения.
? завтрак: салат, два ломтика сыра, кофе или чай с медом;
?перекус: пара вареных яиц, горсть сухофруктов;
?обед: салат из свежих овощей и 250 г отварного постного мяса, чай с травами;
?перекус: фрукты и сыр, чашка чая с душистыми травами;
?вечером: 250 г творога с зеленью, фрукт и кефир.
?Здоровье на Тибете
? Разные акценты практик
?Китайские оздоровительные практики уделяют внимание энергетическим потокам в теле. Они основаны на философии жизненной энергии Ци. Если она циркулирует по энергетическим меридианам правильно, то физическое – в балансе.
?Тайское оздоровление делает акцент на физических и духовных ощущениях. Оно призвано расслабить тело через глубокое воздействие на рефлекторные точки, в которых сконцентрированы нервные окончания.
Цель манипуляций – улучшить физическое состояние. А через него восстановить духовные силы, привести сознание в равновесие.
?Балийские ритуалы нацелены на расслабление. Они не воздействуют на тело интенсивно. Биологически активные точки прорабатываются мягко – все движения плавные.
Такие практики призваны добиться полной релаксации тела и успокоить нервную систему. Благодаря этому улучшается эмоциональный фон, происходит духовное оздоровление.
? Совет от монаха
«Одна из самых тяжелых потерь – потеря времени», – учат тибетские монахи.
Время – один из самых ценных ресурсов, который у нас есть. Его потеря может привести к упущенным возможностям, нереализованным целям и даже к чувству сожаления в будущем.
Поэтому важно ценить каждую минуту и использовать её максимально эффективно.
? 10 главных правил фен-шуя в квартире. Часть I
?Очищайте и организуйте. Выбросьте старые и ненужные вещи, организуйт