Йога для чайников. Как начать и не бросить? 50 дней исцеления по системе YOGAMED

От автора

Многие люди сталкиваются с тем, что их тело со временем начинает сбоить. Хронические боли, дискомфорт в критические дни, панические атаки, бессонница, замедленный метаболизм, лишний вес и высыпания на коже – всё это кажется неизбежным. Организм, как механизм, со временем изнашивается, и порой создается ощущение, что нет пути назад. Но что если я скажу вам, что есть путь к исцелению и укреплению вашего тела, который поможет вам не просто вернуться к прежнему состоянию, но и стать сильнее, здоровее и счастливее? Этот путь – йога.

Меня зовут Любовь Найденова и как я люблю говорить о своей практике в роли учителя: «Соединяю Дух и Материю» уже с 2014 года. За это время больше 1 миллиона человек влюбились в йогу и сделали ее своей практикой на регулярной основе, а бонусом получили хроническое здоровье, высокий уровень стрессоустойчивости, стройное и выносливое тело, раскрыли свой творческий потенциал, наладили отношения в семье и многие нашли свое место в жизни!

Представьте себе, что жизнь – это великое путешествие, а мы – капитаны своих кораблей. Бывают дни, когда море спокойно и светит солнце, а бывают – когда надвигается шторм, и кажется, что волны сейчас затопят нас с головой. Именно таким штормом для меня когда-то стала моя собственная боль. Я стояла в центре этого шторма, окружённая болью в спине, дискомфортом во время критических дней и головными болями, которые словно грозовые тучи висели надо мной каждое утро.

Сколиоз второй степени, который я заработала благодаря многолетним занятиям на баяне, стал моим якорем, мешающим двигаться вперёд. В детстве я часто сталкивалась с моментами, когда боль в пояснице приковывала меня к полу. Я лежала, свернувшись в позе эмбриона, и ждала, когда эта буря пройдёт. Жила в ожидании момента облегчения, не подозревая, что корабль моей жизни может плыть и без шторма.

Но, как говорят, не бывает такого, чтобы солнце не выглянуло после самого сильного дождя. Моим солнцем стала йога. Помню, как впервые услышала о ней – это было словно слабый зов, как будто что-то внутри меня шептало: «Попробуй. Возможно, это то, что тебе нужно». И я прислушалась. Сейчас я знаю, что это был голос моей души, моей интуиции, которая знала, куда меня направить.

Сначала это был лишь робкий шаг. Я не знала, чего ожидать, но начала с простого – с дыхания, лёгких упражнений и растяжек. Поначалу казалось, что я не делаю ничего необычного, но вскоре я начала замечать, что моё тело, которое раньше было обременено болью, стало как будто раскрываться, оживать. Йога стала тем маяком, который вывел меня из бури к спокойным водам. С каждым днём я чувствовала себя всё лучше, и мои 35 лет – это моё новое утро, полное энергии и гармонии, которые раньше казались недостижимыми.

Теперь я смотрю на себя в 15 лет и мысленно поддерживаю ту девочку, которая когда-то страдала от боли и отчаяния. Я бы сказала ей: «Ты всё делаешь правильно. Прислушайся к себе, доверься своему телу. Этот путь, которым ты только начинаешь идти, приведёт тебя туда, где ты будешь чувствовать себя лучше, чем когда-либо». Йога стала моим якорем в положительном смысле: она удерживает меня на плаву, не давая вернуться к бурям прошлого.

Каждое занятие йогой – это как новое плавание по спокойным водам. Я чувствую, как моё тело становится сильнее, гибче, как каждая клетка наполняется жизнью и энергией. Нет больше тех тяжёлых утренних пробуждений с головной болью, нет боли в спине, и даже во время критических дней я чувствую лёгкость и контроль над своим телом.

Теперь я понимаю, что боль, которую я когда-то испытывала, была не просто врагом, а учителем. Она привела меня к тому, чтобы искать другие пути, к поиску гармонии и покоя. И йога стала ответом на этот поиск.

Вдохновение приходит, когда мы позволяем себе выйти за пределы привычного. Мотивация – это не только стремление к результату, но и доверие к своему пути. Я вдохновляю себя каждый день, глядя на то, как изменилось моё тело и душа. И в свои 35 я ощущаю себя лучше, чем в 15, потому что йога не только укрепила