Библия самопомощи, 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

Джордж Махуд

Книги-мотиваторы

«Библия самопомощи» – это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию.

Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе.

В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития:

– сон;

– еда;

– физическая нагрузка:

– люди;

– знания;

– внимание

– здоровье;

– любовь.

Джордж Махуд

Библия самопомощи

8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

The Self-Help Bible: All the Answers for a Happier, Healthier Life

by George Mahood

Copyright © 2022 by George Mahood. All rights reserved

© Князев Н. К., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Моему читателю

Введение

Сегодня мы должны быть намного счастливее и здоровее, чем когда-либо прежде. Прогресс в науке, медицине и технологиях очень сильно облегчил наше существование. Воистину мы живем в лучшее время. Несмотря на это, уровень депрессии, тревожности, ожирения, самоубийств, расстройств пищевого поведения и нарушений сна необычайно высок.

На протяжении тысячелетий философы, теологи, ученые и психологи пытались раскрыть секреты счастливой и здоровой жизни. Они построили множество теорий, написали сотни книг, и тем не менее мы как никогда больны и несчастны.

Я прочел десятки таких книг. Мне нравится учиться и совершенствоваться, но зачастую прочитанное не вдохновляет и разочаровывает. Любую из книг по саморазвитию можно описать так: «Сейчас я покажу, как ВЫ можете стать таким же удивительным, как Я».

Как по мне, это немного странно. Спойлер: я не претендую на звание «гуру». Я учусь вместе с вами.

Некоторые из таких книг – это одна мысль, размазанная на сотню страниц. Спрашивается, а зачем писать книгу, если мысль уместится и в маленькую брошюрку или даже абзац?

Во многих книгах по саморазвитию счастье и богатство практически отождествляются. Говоря о том, как стать «счастливее», на самом деле имеется в виду «богаче». Возможно, кому-то такое подойдет, но я не считаю, что деньги – это решение всех проблем. Впрочем, об этом поговорим позже.

Другие книги по саморазвитию твердят одно и то же снова и снова. Как попугаи.

Зачастую в таких книгах предлагаются настолько экстремальные решения, что они становятся недостижимыми для нас, обычных людей. Станьте веганом, откажитесь от алкоголя, выбросьте телевизор, стулья, обувь и смартфон. Удалите все свои аккаунты в социальных сетях. Продайте дом и вперед – живите как кочевник. Ешьте только листья. Пейте только собственную мочу. Медитируйте по восемь часов в день, спите по 10, а оставшиеся шесть сидите в позе гирлянды.

Таких советов я давать не буду.

Есть очень специфические книги по самосовершенствованию: они подробно описывают определенный аспект личностного развития и рассказывают о том, что именно этот элемент – ключ к счастью. Существует бесчисленное множество книг о диетах, упражнениях, сне, релаксации, медитации, привычках, отношениях – все это тщательно изучено и обосновано. И вы думаете, что стоит внести небольшие изменения в этот конкретный аспект вашей жизни, и все будет замечательно.

Увы, это так не работает.

Не существует какой-то одной стороны, изменив которую можно стать здоровым и счастливым. Это целый комплекс, и, чтобы прожить свою жизнь на полную, необходимо изменить их все.

Вам не придется читать все эти книги. Я сделал это за вас. И поделюсь с вами тем, что узнал.

Эта книга состоит из восьми глав. Восьми столпов.

Эти восемь столпов охватывают все аспекты личностного развития. Все они влияют на нас, на наше здоровье и общее благополучие. Мы изучим их по отдельности, но они – единое целое.

По сути, больше книг по саморазвитию вам не понадобится.

Чем же моя книга отличается от тысяч других? Я не философ, не теолог, не ученый и не психолог. Я просто обычный парень, который