ВСД с улыбкой. Моя новая жизнь

Светлана Шигорина

Вегето-сосудистая дистония – не является официальным диагнозом. Но это состояние, которое сегодня называют неврозом, может сильно снизить качество жизни. Что делать, если вы столкнулись с ВСД? Как справиться с паническими атаками? Почему возникает невроз? На эти вопросы я постаралась ответить в своей книге, так как сама прошла через тревожное расстройство и все его "спецэффекты".

Светлана Шигорина

ВСД с улыбкой. Моя новая жизнь

ВСДсулыбкой

Светлана Шигорина

Вместовступления

Я не буду много времени уделять этой части книги, как делают другие авторы. Сама редко читаю предисловия. Но о главном скажу.

В первом издании моя книга называлась «ВСД с улыбкой». Такое же название изначально носил мой блог. Уже чуть позже я решила поменять одну букву, и тогда название стало отражать девиз, который можно отнести ко всей моей жизни.

Так вот, вегето-сосудистая дистония, по мнению современных врачей, никогда не являлась диагнозом.

Если вы обращались в поликлинику с набором определенных жалоб и по рекомендации основных специалистов, сдавали анализы, которые оказывались идеальными, вам могли написать в медицинской карточке эти три буквы и отпустить с миром.

Сегодня врач, не найдя у вас ничего по своей части, может порекомендовать вести правильный образ жизни и меньше нервничать. А вот если после такого обследования вы окажетесь в кресле у психотерапевта или психолога, то диагноз, вероятно, будет звучать как «тревожное расстройство», «невроз», «соматоформная дисфункция и т.п.». Вам предложат лечение. И хорошо, если это будет разговорная терапия, так как часто невроз – это наша особенность, состояние нервной системы на данный момент, результат внутренних конфликтов, а еще нередко следствие нашей лени или небрежного отношения к своему организму.

Иногда, если тревожное расстройство доставляет серьезный дискомфорт или сопровождается средней или тяжелой степенью депрессии, могут быть назначены медикаменты. Но и в этом случае, важно заниматься разговорной терапией со специалистом и работать над своим образом жизни.

Интересно, что тревожность может передаваться генетически, вроде цвета волос или глаз. Но может быть приобретена в течение жизни из-за тех причин, которые указаны выше.

Запомните: если вы боретесь с этим состоянием, то, прежде всего, боретесь с собой. Такое сопротивление не принесет результатов, пока вы не поймете: для чего-то с вами это случилось. Где-то есть сбой, и пока вы не поймете где именно, тревожное расстройство не пройдет.

Позвольте этому состоянию быть. Научитесь принимать себя целиком, с этой частью вашего «я», и жизнь начнет меняться. Да, первое время будет непросто. Ведь вы себя неважно чувствуете… Да какое там неважно? Скорее всего, очень плохо себя чувствуете. Вам кажется, что внутри вас есть какая-то серьезная болезнь, существование которой врачи так и не обнаружили. Иначе чем объяснить то, что каждый день буквально превращается в выживание?

Но как только вы перестанете при любом дискомфорте обращать внимание «внутрь себя» и тем более, бегать по врачам в попытках услышать вразумительный диагноз, как «недуг» перестанет постоянно напоминать о себе, да еще в самые неподходящие моменты.

Я говорю это не просто так. Я сама прошла через это.

Эта книга – не инструкция к действию, не учебное и уж тем более, не медицинское пособие. Это всего лишь рассказ о моем опыте преодоления тревожного расстройства и о тех вещах, которые когда-то помогли справиться с очень сложным состоянием, а сейчас помогают мне поддерживать себя в хорошей физической и моральной форме. Коснусь я и тех вещей, которые способны еще больше загнать нас в угол, и на долгое время лишить возможности радоваться мелочам. А ведь, как известно, именно из них и складывается наше будничное, ежедневное состояние счастья, покоя и гармонии.

Я писала эту книгу несколько лет назад, еще не будучи психологом, членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России, специалистом по работе с паническими атаками и тревожными расстройствами. Она была своеобразной исповедью, попыткой показать другим людям,