Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие

Ариф Логманович Шыхалиев

Книга «Когда об тебя вытирают ноги» направлена на распознавание, предупреждение и преодоление насилия. Основная цель книги – помочь читателям понять механизмы насилия и агрессии, а также научить их защищаться и справляться с последствиями.

В книге представлен обширный глоссарий, практические упражнения, техники и вдохновляющие истории побед над насилием.

Эта книга – полезный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя, окружающих, научиться предотвращать насилие и справляться с его последствиями.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ариф Шыхалиев

Когда об тебя вытирают ноги. Мотивационная книга-тренажёр о том, как распознать и победить насилие

© А.Л. Шыхалиев, 2024

© Оформление ООО «КнигИздат», 2024

Вступление

Ты даришь свою доброту, а об неё вытирают ноги. Ты даришь доверие, а его используют против тебя. Ты даришь своё сердце, а его разбивают. Ты даришь душу, а её терзают. А потом они удивляются, откуда берётся жестокость.

    Боб Марли

Цитата Боба Марли прекрасно передаёт механику насилия. Страдающий сегодня завтра может стать агрессором, а вчерашний агрессор легко оказывается на месте страдающего.

В современном мире укрепились такие слова как: «абьюз», «газлайтинг», «буллинг», «моббинг», «шейминг»… Для кого-то эти слова остаются непонятными, кто-то понимает их, кто-то с этим встречается по жизни, кто-то по долгу службы, а кто-то прошёл все стадии от непонимания до погружения в тематику. Все вышеперечисленные термины олицетворяют насилие в различных формах. Как ни называй, последствия травмирующие – и точка. А вот специфика, характер и содержание – разные.

В современном мире мало кто придерживается идеи, что насилие – это только причинение физического вреда или насильственный половой акт. Все больше и больше люди понимают, что элементарное оскорбление словами или жестами является проявлением насилия. Молчание, игнорирование, распространение сплетен, запугивание, обесценивание, подстрекательство – тоже.

И, наконец, в современном мире есть понимание, что агрессоры, или, как их ещё называют, авторы насилия, нуждаются в помощи не меньше. А ещё более глубокое понимание заключается в том, что все мы в той или иной степени агрессоры. Каждый из нас способен причинить боль, совершить насилие, жестоко обойтись с человеком, в том числе с самим собой. Например, аутоагрессия – активность, направленная на причинение вреда самому себе.

Эта книга посвящена различным аспектам насилия и тому, как люди справляются с его последствиями. Она содержит реальные истории мужчин и женщин, которые столкнулись с психологическим, эмоциональным и физическим насилием и смогли найти в себе силы для перемен. Их опыт – это не только путь к новой жизни, но и свидетельство того, как важно говорить о насилии и искать помощь.

Каждая история в этой книге уникальна. Она рассказывает о боли, страхах, борьбе и, самое главное, о победе. Это истории о людях, которые нашли в себе мужество противостоять насилию, изменить свою жизнь и начать новый путь. Надеюсь, что их опыт вдохновит вас на изменения и поможет осознать, что вы, ваши знакомые или клиенты, если вы специалист помогающей профессии, – не одиноки в своей ситуации.

Читая эти истории, вы сможете лучше понять механизмы насилия, осознать свои собственные реакции и, возможно, найти верные пути. Эта книга – не только для тех, кто пострадал от насилия, но и для тех, кто хочет лучше понять себя и окружающих. Ведь понимание и сочувствие – первый шаг к тому, чтобы прекратить порочный цикл насилия.

В самом начале книги вы найдёте глоссарий, который поможет вам разобраться в терминах и понять их значение. Это станет основой для более глубокого восприятия и понимания.

Также в книге представлены практические упражнения, инструменты и техники, разработанные как для жертв насилия, так и для агрессоров. Эти упражнения помогут вам научиться управлять своими эмоциями, укрепить самооценку и восстановить душевное равновесие. Вы сможете применить эти техники в своей