Биохакинг. Здоровье и развитие ребенка. Исследования, анализы, нормы, дефициты. Воркбук

Анна Читанава

Счастливая жизнь: воркбук

Сомневаетесь, достаточно ли вы хороший родитель? Боитесь, что ребенок может заболеть в любую минуту? Волнуетесь, не упускаете ли вы что-то важное в здоровье ребенка?

Проверьте себя и держите под рукой план действий для любого развития событий. Воркбук от доктора Читанавы – книга-компас для тех, кто паникует или не находит места, если ребенок плохо себя чувствует, теряет энергию или кажется нездоровым.

С книгой вы сможете оценить реальное состояние здоровья вашего ребенка, сопоставить его показатели с нормами, проверить соответствие возрастным стандартам. У вас под рукой всегда будет план действий на случай ослабления здоровья ребенка, а также все сведения, необходимые для похода к врачу.

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Анна Читанава

Биохакинг. Здоровье и развитие ребенка. Исследования, анализы, нормы, дефициты. Воркбук

© Читанава А., 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

* * *

Неидеальное действие лучше идеального бездействия

Как работать с воркбуком и кому он будет полезен?

Воркбук у вас в руках, значит, вы уже далеко не безразличный родитель и двигаетесь в нужном направлении.

Этот воркбук был сделан для помощи каждому родителю. С ним вы сможете:

• систематизировать знания о здоровье ребенка;

• увидеть все аспекты здоровья ребенка – опасности, уязвимости и пути решения проблем.

Все дети полны энергии, могут правильно расти и развиваться, просто нужно дать им условия для проявления способностей.

Меня зовут Анна Читанава, я автор этого воркбука.

Я мама и врач, поэтому знаю, как легко запутаться в большом количестве информации, которая есть в мире.

В своей книге «Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер.

Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней» я рассказываю о здоровье детей с точки зрения медицины.

А этот ворбук сделан для того, чтобы родители:

• контролировали здоровье своих детей;

• в любой ситуации знали, что делать, как поступить, к какому врачу идти и какие анализы сдавать;

• организовали правильное питание и режим дня ребенка;

• создали благоприятные условия для нормального развития;

• поняли, что они на верном пути и все делают правильно.

Огромное количество родителей находится в стрессе из-за того, что не могут иметь ориентир, ведь информации вокруг так много, и не всегда получается выбрать из этого количества что-то полезное.

Я хочу, чтобы вы выполняли все задания, которые есть в этом воркбуке. Их не так много, но они очень важны для улучшения качества жизни вашего ребенка и вас самих.

Я искренне надеюсь, что этот воркбук поможет каждому ребенку стать лучшей версией себя – вашим маленьким гением!

В воркбуке я расскажу, как ежедневно делать легкие шаги для здоровья ребенка. Применяя советы на практике, вы увидите, как ваш ребенок будет становиться здоровее с каждым днем.

Сверьтесь!

Показатели здорового ребенка:

1. ОРЗ не чаще 4–5 раз в год.

2. Чистое лицо без дерматита и синяков под глазами.

3. Ежедневный стул «колбаской» без болей в животе.

4. Красивые густые волосы и крепкие ногти.

5. Чистая кожа на теле без фолликулярного кератоза, дерматита и расчесов.

6. Хороший аппетит.

7. Отсутствие неконтролируемых истерик.

8. Своевременный сон без ночных криков.

9. Открытость к общению и интерес к новому.

10. Возможность легко сосредоточиться и изучить необходимую информацию.

* * *

Если вы видите отклонения в здоровье вашего ребенка или хотите иметь знания о том, как предотвратить проблемы в будущем, то я передам вам базовые знания в этом воркбуке.

ВПЕРЕД!

Часть 1

Для того чтобы отправиться в мир маленького гения, стоит проанализировать здоровье вашего ребенка.

50 вопросов о здоровье вашего ребенка

ФИО

Дата рождения

1. Возникали ли осложнения во время беременности? Если да, какие? (НЕТ).

2. Были ли осложнения во время родов? (НЕТ). Если да, какие?

3 Был ли ребенок на грудном вскармливании? (ДА). До какого возраста?

4 Была ли вакцинация? (ДА-НЕТ). Была ли негат