Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы

Татьяна Кремнёва

Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я помогу вам понять своего ребенка, найти причины плохого сна и искоренить их. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимально подробно, пошагово и рассказано понятным языком. Если вы хотите научиться лучше разбираться в особенностях развития своего ребенка и оказывать ему нужную помощь в засыпании, эта книга обязательна к прочтению.

Татьяна Кремнёва

Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы

Ребенок просыпается каждые 1-2 часа ночью, или через час после засыпания? А пробуждений ночью больше, чем пищевых, и больше, чем соответствуют возрасту малыша? Тогда эта книга для вас.

Эта книга посвящена такой важной теме, как частые ночные пробуждения (ЧНП). Дальше по тексту будем использовать эту аббревиатуру. По признанию мам, это одна из самых сложных проблем со сном. Большое количество пробуждений ночью снижает собственный ресурс мам и на решение проблем со сном попросту нет сил, а если учесть, что впереди еще «целый» день и много забот, то вопрос налаживания сна и решение проблемы ЧНП может откладываться на неопределенный срок.

Эта книга создана для того, чтобы облегчить вам задачу в поиске информации по сокращению количества ЧНП. Немного обо мне и почему вы можете доверять информации из этого пособия.

Обо мне

Я Татьяна Кремнёва – дипломированный эксперт по детскому сну, психолог, детский нейропсихолог. Автор систем по налаживанию детского сна «ПАСПОРТ», «СУПЕР» и «6 шагов». С их помощью мамы решают проблемы со сном за срок от 5 дней до 5 недель, в зависимости от ситуации. После начала работы по системе сон становится лучше уже через неделю. Мы настраиваем режим и ритм за 7 дней. Мой опыт преподавания 17 лет и одна из моих суперспособностей – донести сложное простым языком.

Проект «Сон Малыша» самый крупный в русскоязычном пространстве. В 2021 году он был признан лучшим проектом по детскому сну по версии журнала PERSONO. В проекте работают 19 консультантов, детские и семейные психологи, педиатр, специалист по грудному вскармливанию и прикорму, нейропсихолог, ментор ненасильственного общения.

Более 40 тысяч семей высыпаются благодаря нашим платным продуктам. Я веду свой блог на ютуб и телеграм, в Запретграме. У меня самый крупный сайт, где собрана актуальная информация по материнству и детству. Более 350 тысяч родителей улучшили сон своих детей по материалам из моего блога и сайта.

Вся информация ниже структурирована, чтобы вы могли найти ответ: «С чего же начать, чтобы наконец-то высыпаться по ночам.»

Количество пищевых пробуждений

Причинами частых ночных пробуждений у ребенка могут быть как пищевые, так и непищевые факторы. Не все мамы различают пищевые и непищевые пробуждения, поэтому сразу оговорим количество питания ночью, необходимые малышу в зависимости от возраста:

* Для детей до 3 месяцев – по требованию;

* Дети 4-5 месяцев – может быть до 3-4;

* Дети 6-9 месяцев – 2-3;

* Дети до 1,5 лет – 1 пробуждение;

* Для детей на искусственном вскармливании (ИВ) – по предписанию педиатра.

ЕСЛИ ВАШ МАЛЫШ ПРОСЫПАЕТСЯ ЧАЩЕ – ЭТО НЕ НОРМА И НЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ НУЖНО УБИРАТЬ. ИНАЧЕ ЭТО ПОВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ ДРУГИЕ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ И ЗДОРОВЬЕМ. Причем, как у вас, так и у вашего ребенка. РЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ БУДЕТ НАЧИНАТЬСЯ С ОСОЗНАНИЯ И ПРИЗНАНИЯ СЕБЕ: ПРОБЛЕМА ЕСТЬ.

Это. не значит,. что вы плохая мама. Это значит, что проблема есть и надо ее решать.

В источниках разных странах количество пищевых пробуждений может отличаться от указанных выше из-за особенностей менталитета и предпочтений родителей (например, в некоторых странах родители выбирают искусственное вскармливание и нормы пищевых пробуждений будут другие).