50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

,
16+ Книга "50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения" – Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман, 2024
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она, в свою очередь, отвечает за возникновение бессознательных навязчивых мыслей по типу «А что, если?», «А вдруг?».

В книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, вы найдете большое количество упражнений и практик. Они позволят вам взять под контроль не только ваши мысли, которые вызывают тревогу, страх или панику, но и реакцию на те или иные ситуации, которые могут стать катализаторами (например, ссоры, опоздания, ошибки на работе и т. д.).

После выполнения этих практик вы сможете перепрограммировать мозг таким образом, чтобы снизить уровень тревоги и начать смелую, активную и яркую жизнь.

Переводчик: Екатерина С. Бормотова

Купить книгу «50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые ...»

электронная ЛитРес 455 ₽
бумажная Читай-город 594 ₽
бумажная … Лабиринт 618 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2024 год за всё время
Здравоохранение 75 1655
Практика психолога 149 1707
Психотерапия 49 554
Нейропсихология 33 160
Клиническая психология 18 184
Зарубежная психология 36 1321
Среди всех книг 12394

Другие книги автора – Кэтрин М. Питтмен 5 книг