Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
Майкл Эммонс
Роберт Альберти
МИФ ПсихологияПсихология для устойчивого развития
Ассертивность – наличие внутренней опоры, способность не зависеть от оценок других людей, доносить свои потребности и жить в соответствии со своими ценностями. Это здоровая альтернатива манипуляциям и стремлению угождать другим. Прокачанный навык ассертивности – залог успеха в бизнесе и жизни.
Из этой книги вы узнаете: что такое ассертивность и как ее использовать, когда вы сталкиваетесь с гневом, оскорблениями и нарушением личных границ при общении с трудными людьми. А еще вы сможете выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации.
Для кого книга
Для всех, кто хочет добиваться желаемого, оставаясь при этом собой.
Для тех, кто стремится научиться выражать свои потребности и желания без страха осуждения.
Для тех, кто ищет здоровую альтернативу манипуляциям и желанию угождать другим.
Роберт Альберти, Майкл Эммонс
Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
На русском языке публикуется впервые
В тексте неоднократно упоминаются названия социальных сетей, принадлежащих Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией на территории РФ.
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Copyright © 2017 by Robert E. Alberti and Michael L. Emmons
Impact Publishers. An imprint of New Harbinger Publications, Inc.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024
* * *
«Библия ассертивности; поможет нерешительному заговорить, а агрессивному – сбавить тон».
USA Today
«Не имеет аналогов… настоящая классика».
Аарон Бек, дипломированный врач-психиатр и автор «Одной любви недостаточно»
«Не просто лучшая книга по ассертивности. Она задает планку для всех книг по саморазвитию».
Гэри Эмери, доктор философии, психолог и автор книги Overcoming Depression («Преодоление депрессии»)
«Эта книга – золотой стандарт… в области самопомощи».
Аллен Фэй, дипломированный врач-психиатр и соавтор книги I Can If I Want To («Могу, если захочу»)
«Практических руководств по ассертивной жизни много, но это, несомненно, лучшее из всех».
Сирил М. Фрэнкс, кандидат наук, психолог и редактор книги Child and Family Behavior Therapy («Детская и семейная поведенческая терапия»)
«Содержит множество примеров, как вести себя в повседневных ситуациях… помогает бороться с ощущением никчемности».
Los Angeles Times
«Получила оценку “однозначно рекомендуется” в национальном исследовании… Некоторые профессионалы в сфере психологического здоровья называют ее “Библией ассертивности” и высоко ее оценивают… Это превосходная книга по саморазвитию».
The Authoritative Guide to Self-Help Books
«Библия для развития ассертивности».
Journal of Counseling & Development
«Интересное и понятное практическое руководство».
Contemporary Psychology
«Давно признанная библия ассертивного мышления».
Human Behavior
«Для меня большое удовольствие и честь написать отзыв о десятом издании настоящей книги. В 1970-х годах она стала революционной книгой, впервые затронувшей тему развития навыков для укрепления отношений, решения проблем, урегулирования конфликтов, улучшения коммуникации и преодоления трудностей. Это лучшая книга на эту тему. Она прекрасно написана, предложенные техники легко применимы, и авторы пишут с надеждой и состраданием. Я преподаю психологию и уже 30 лет как рекомендую эту книгу (и все новые издания) студентам магистратуры. Я всегда получаю восторженные отзывы. Очень рекомендую!»
Джон Престон, доктор психологии, член Американского совета по профессиональной психологии, почетный профессор Школы профессиональной психологии в Калифорнии при Альянтском международном университете
«Эта книга действительно стала современной классикой. Определяя асс
ЛитРес