Уроки благодарности: марафон на 31 день

Надежда Мечта

Многие люди слышали, как важно вести дневник благодарностей, но немногие понимают, зачем это нужно делать? Что это даёт? Как это поможет улучшить свою жизнь? Как быть благодарным, если благодарить совсем не хочется (например, если человек сделал вам больно).

Все эти вопросы мы обсудим в течении этой книги, разбитой на 31 дня. Каждый день по одной интересной идее для благодарности.

Надежда Мечта

Уроки благодарности: марафон на 31 день

Введение

Приветствую вас, дорогие читатели.

Эта книга родилась в результате марафона благодарности, который мне захотелось провести для своих подписчиков, и он оказался таким вдохновляющим, наполняющим и глубоким, несмотря на всю его простоту, что я решила собрать все инсайты в одном месте, чтобы было удобно к ним возвращаться в любое удобное для вас время.

Благодарность – самый простой и эффективный инструмент, который всегда у нас под рукой. Что это дает:

– Когда мы искренне благодарим любую ситуацию в нашей жизни, мы “успокаиваем” свой мозг, чтобы увидеть возможности для решения любой проблемы

– У нас улучшается настроение, самочувствие, состояние, самооценка

– На это состояние притягиваются приятные события, возможности, неожиданные деньги и подарки (так, одна из активных участниц марафона, мало того, что выиграла от меня главный приз, так еще и в тот же день получила еще один подарок)

– Когда мы искренне благодарим, от нас начинают уходить токсичные люди, и притягиваться наши истинные единомышленники

– По принципу “здоровой клетки”, мы исцеляемся сами, и делаем свой посильный вклад в эту планету. Я верю, что даже одно такое маленькое действие способно изменить мир.

Предлагаю приступить к марафону прямо сейчас. Каждый день открывайте новую идею для благодарности, читайте, исследуйте, делитесь своими идеями для благодарности в отзывах, либо открывайте наугад, какие вам открываются по принципу метафорической карты. Например, загадав число от 1 до 31.

Через месяц обязательно подведите итоги: что изменилось в вашем внутреннем состоянии? Как это повлияло на разные сферы вашей жизни?

Успехов вам и приятного чтения!

День 1/31

Приветствую, дорогие друзья. Сегодня первый день марафона, и в первую очередь хочу поблагодарить вас за то, что вы приняли для себя решение практиковать благодарность.

Многие люди слышали, как важно вести дневник благодарностей, но немногие понимают, зачем это нужно делать? Что это даёт? Как это поможет улучшить свою жизнь? Как быть благодарным, если благодарить совсем не хочется (например, если человек сделал вам больно).

Все эти вопросы мы обсудим в течении этой книги, разбитой на 31 дня. Каждый день по одной интересной идее для благодарности.

Первый день я предлагаю посвятить благодарности себе. И даже начинать с этого каждое утро.

В наше время принято себя ругать и, если уж хвалить, то исключительно за какие-либо достижения, ито не сильно.

А что, если мы – это намного больше, чем все достижения вместе взятые. Мы – больше, чем те роли, которые мы каждый день на себя берем: больше чем просто мама, чей-то партнер и, уж тем более, больше, чем просто специалист какой-то профессии.

Мы – душа. Вот наше истинное естестество. Наш потенциал безграничен. Мы созданы по образу и подобию Бога. Мы, истинные, прекрасны.

Поэтому давайте от души поблагодарим себя. Просто так. За то, что мы просто есть. За то, какие мы храбрые, отважные путешественники, которые пришли на Землю, в этот непростой, но безумно красивый мир.

Благодарю себя. Как хорошо, что я у себя есть.

День 2/31

Второй день нашего марафона я предлагаю посвятить благодарности Богу.

В детстве мама говорила, что Бог где-то наверху, смотрит на нас. Но сейчас я так чувствую, что Бог не где-то там, он всегда с нами, внутри нас. Душа – частица Бога, мы созданы по его образу и подобию.

Мы никакие не рабы Божьи, мы – его дети. Бог очень любит нас, просто за то, что мы есть. Он видит в нас огромный потенциал, наши самые сильные качества.

Любые ситуации, что нам даны – создаются для нашего блага. Бог никогда не даст нам того, с чем у нас нет потенциа