Перенастройка подсознания. Секреты изменения модели мышления для повышения личной эффективности

Йоханнес Фрайтаг

Работа над собой. Книги сильных психологов

Лишь 5% ваших решений принимаются сознательно, в то время как 95% действуют на уровне подсознания. В своей новой книге исследователь мозга Йоханнес Фрайтаг раскрывает, как запрограммировать свой разум так, чтобы сложные нейронные процессы стали вашими союзниками. С помощью его методики вы сможете с легкостью справляться с неприятными задачами, находить радость в общении с токсичными людьми и получать удовольствие от изнуряющих тренировок.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Йоханнес Фрайтаг

Перенастройка подсознания. Секреты изменения модели мышления для повышения личной эффективности

Работа над собой. Книги сильных психологов

Gl?cksprinzip – Unterbewusstsein programmieren Johannes Freitag

© Orange Orchard LLC

Перевод с немецкого О. А. Стеценко

© Стеценко О. А., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Введение

Когда я начал писать эту книгу, то еще не знал, куда она меня приведет. Должен признать, что недооценил, какие чувства вызовет во мне погружение в эту тему.

Я недооценил силу собственного подсознания.

Эта книга так же, как и все мои прошлые работы, заняла больше времени, чем я рассчитывал, так что я даже хотел отказаться от нее. Но я сделал над собой усилие и очень этому рад. Эта книга стала моей самой личной работой на сегодняшний день. Ее написание далось мне тяжело, но я очень горжусь ею. Я надеюсь, она поможет вам так же, как помогла мне разобраться с рядом проблем, от которых я неосознанно убегал годами.

Те, кто читал мои прошлые книги, знают, что я не психолог и не психотерапевт. Я пишу исключительно о своем личном опыте. В своих книгах я делюсь не только успехом, но и неудачами. Опытом, который, надеюсь, вам не нужно будет приобретать самостоятельно.

О чем будет эта книга?

Когда я потерял свою жену в автокатастрофе чуть более пяти лет назад, я решил, что моя жизнь закончена. Я скучал по ней и боролся с последствиями аварии как физически, так и психологически. Если бы не мои замечательные дочки и мои родители, которые вовремя поддержали меня, я не знаю, как бы все сложилось. Долгое время я находился в тяжелой депрессии и не хотел жить.

Физически я восстановился быстро, определенно быстрее, чем душевно. Только посещение группы психологической поддержки, в которой я познакомился со своей нынешней второй половинкой, придало мне новых жизненных сил и оптимизма.

Постепенно я научился не оглядываться на прошлое. Не забыть его, а действительно покончить с ним и устремить взгляд вперед.

Я научился управлять своими хаотичными мыслями и перестал пугать себя вымышленными сценариями катастроф. Со временем я начал мыслить позитивнее и научился радоваться жизни. Это был долгий, но интересный путь.

На сегодняшний день я снова счастлив в отношениях и с оптимизмом смотрю в будущее. И хотя это звучит банально, я действительно верю, что этот жизненный опыт сделал меня лучше. Не только по отношению к моему окружению – о чем мои дочери напоминают мне каждый день, – но и с точки зрения того, насколько я доволен жизнью и благодарен за то, что живу. Я больше не чувствую, будто что-то упускаю. Я больше не чувствую, что счастье входит в мою жизнь только после того, как я купил какую-то вещь или сделал что-то определенное. Получил повышение на работе. Переехал в офис побольше. Купил новую машину. Отдохнул на Карибских островах.

Несмотря на то что я преодолел самый мрачный период в жизни, в моей голове всегда была одна мысль: почему жена должна была умереть, почему должна была случиться такая катастрофа, чтобы я задумался? Почему я не осознавал, каким загнанным и несчастным был на самом деле? И какое отвращение я мог испытывать к своим близким – даже к женщине, которую я сильно любил.

Этот вопрос не давал мне покоя, и поэтому я снова отправился в путешествие. В прошлое, в момент сразу после аварии. Как я тогда себя чувствовал и что именно изменилось. Но в этот раз я изучил не только то, ЧТО я сделал по-друго