Как избавиться от ночных кошмаров. Практические и эффективные методы

Эта книга станет вашим надежным помощником в борьбе с ночными кошмарами, которые могут серьезно нарушить качество сна и общее состояние здоровья.

В ней собраны проверенные и действенные методы, которые помогут вам понять причины возникновения тревожных сновидений и преодолеть их.

Вы познакомитесь с различными техниками расслабления, методами когнитивной терапии и стратегиями изменения восприятия снов. Также книга предлагает практические советы по созданию комфортной атмосферы для сна и…