Посвящение

Пусть эти страницы будут свидетельством благодарности всем поколениям рода, благодаря которым я появилась в этом мире.

С признательностью и любовью посвящаю эту книгу моим дедушке и бабушке по материнской линии Медведеву Сергею Герасимовичу (1899—1950) и бабушке Писаревой Василисе Афанасьевне (1900—1983).

Всю жизнь бабушка и дедушка прожили на Алтае, куда их родители переехали из Черниговской и Орловской губернии по столыпинской реформе.

Дедушка прожил незаурядную жизнь. Он был умным, образованным и обладал лидерскими качествами. В молодости он воевал против советской власти и служил офицером у Колчака, в Великую Отечественную, где он служил разведчиком, был ранен и потерял ступню, попал в плен и, будучи этапированным в Германию, в конце войны был освобождён американцами из плена.

Будучи председателем колхоза в сталинские времена, был арестован из-за доноса, и его жена, моя бабушка Василиса, маленькая, хрупкая женщина, обладающая жизненной мудростью и добротой, преодолевшая много невзгод и несчастий и постоянно помогающая другим людям, вызволила мужа из тюрьмы, проявив находчивость и храбрость.

Благодарности

Благодарю моего мужа Скотта. Без его постоянной поддержки и безграничной веры в меня, я бы вряд ли написала эту книгу.

Благодарю Евгению Павловскую, без знаний системного подхода, которые я получила на её курсах, я бы не смогла так глубоко и системно разобраться в теме эмоций.

Благодарю всех студентов моих курсов. Ваше активное участие на курсах и ваши успехи вдохновили меня на создание этой книги.

Предисловие

Приветствую тебя, мой дорогой читатель.

Благодарю тебя за твой интерес к моей книге, ведь если ты читаешь эти строки, значит, тема эмоций для тебя актуальна.

Давай знакомиться! Я дипломированный психолог-консультант, коуч, мастер системных решений.

В 2020 году я основала онлайн-школу «Новая реальность» и провела множество марафонов и курсов для женщин, после которых мои ученицы начали менять своё мышление и свою жизнь.

Именно поэтому я решила написать эту книгу-тренинг на тему эмоций, чтобы передать другим людям свои знания и техники, подтверждённые успехами моих учеников.

Что именно стало ключевым моментом написания книги?

25 февраля 2024 я провела второй поток курса по управлению эмоциями. Уже после первого потока я поняла, что этот курс приводит к отличным результатам и изменению мышления у всех участников, но случай Ларисы Иванченко на втором потоке курса меня просто потряс, поэтому я немедленно приступила к написанию книги.

В начале курса Лариса была в состоянии:

«Моя боль не утихает, и я не знаю, как с ней справиться. Этот год превратился в день сурка. Я плачу каждый день. Просыпаюсь и плачу, засыпаю и плачу. Внутри меня душевная пустота и дыра. Нет смысла в жизни. Я не понимаю, почему мне так больно и обидно».

В конце курса по управлению эмоциями, через 7 недель:

«Я смогла закрыть те старые проблемы, что мучили меня, и как же теперь легко стало. Как же прекрасно жить в реальном времени, а не в ожиданиях. Не предполагала, что так мне всё зайдёт и жизнь начнёт меняться кардинально в лучшую сторону.

Мои эмоции зашкаливают. Я сама от себя в лёгком приятном шоке, если так можно это состояние назвать. Словами не объяснить. Это равносильно тому, что произошла бы пересадка органов во мне. Теперь НОВАЯ Я!

Жизнь становится другой. Хочу сказать, что вы и ваш курс меня спасли, если так можно сказать. Я родилась заново!»

Дорогой читатель, я обещаю тебе увлекательное путешествие, полное открытий и озарений, где шаг за шагом ты будешь продвигаться к новому уровню осознанности.

Вместе мы пройдём путь от состояния, когда ты не знаешь, как управлять своими эмоциями и страхами, до момента, когда ты получишь все знания и инструменты, чтобы стать хозяином своих эмоций и мастером своих состояний, способным в любой момент времени справляться с непростыми жизненными ситуациями.

Пусть каждая глава станет для тебя шагом к познанию своих эмоций и каждая страница этой книги, как поворот в увлекательном сюжете, приведёт тебя к новому пониманию себя и своих возможностей.

Введение

Один удар, дове