Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Иджеома К. Нваогу

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках?

Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас.

К сожалению, огромное количество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, думая, что все их навыки и достижения всего лишь удачное стечение обстоятельств и даже не стоят того, чтобы о них упоминать.

Автор книги – коуч и доктор наук Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Человек, который страдает таким синдромом, не может поверить, что все его успехи – результат его долгого и упорного труда.

После того, как вы прочитаете и выполните задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете смело пользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь.

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Ijeoma C Nwaogu

Overcoming Imposter Anxiety: Move Beyond Fear of Failure and Self-Doubt to Embrace Your Worthy, Capable Self

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© 2023 by Ijeoma C. Nwaogu

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. АО «Издательская группа «Весь», 2024

* * *

    Ким Ли Хьюз, кандидат наук, бывший президент и архивариус Ассоциации мультикультурного консультирования и развития

Иджеома Нваогу заботливо знакомит нас с концепцией тревожности самозванца – феноменом, который затрагивает людей из всех слоев общества. Приводя наглядные примеры, подбадривая и будучи предельно искренней, Иджеома рассказывает обо всех многогранных аспектах тревожности самозванца, разоблачая популярный однобокий подход к работе с этим феноменом. Не ждите, что в этой книге вам предложат волшебную таблетку. Чтобы воспользоваться инструментами, которые предлагает Иджеома, вам понадобится честно разговаривать, намеренно практиковаться и часто рефлексировать.

    Няша М. Гураматунху-Купер, кандидат наук, обладательница множества наград, просветитель в области лидерства, фасилитатор, спикер, основательница Girton Road Leadership Learning and Consulting

Я рекомендую «Тревожность самозванца», потому что, если вы не научитесь справляться с этим явлением, вам будет сложно ставить перед собой цели и добиваться их. В этой книге читатель найдет ободрение, советы и важные инсайты, которые помогут значительно снизить тревожность самозванца. Упражнения для сонастройки в каждой главе способствуют вдумчивой рефлексии, подталкивая читателя прорабатывать свои чувства.

    Латаша Мэттьюс, сертифицированный профессиональный консультант; «Эксперт по эмоциональному благополучию Америки»; генеральный и клинический директор организаций Illumination Counseling and Coaching и Why 2 Live Well

Иджеома Нваогу поделилась в книге своим профессиональным и личным опытом, снабдив читателя практичными и очень полезными стратегиями для преодоления тревожности самозванца. Это невероятно полезная книга, которую легко читать, а благодаря личным историям она получилась очень наглядной. Также большую пользу мне принесли разделы для сонастройки. Эту книгу стоит прочитать всем, кто имеет дело с тревожностью самозванца!

    Роселл Дженкинс, лицензированный психолог; автор книги Cultivating Joy (на русский язык не переводилась), владелец Mental Wellness Services, PC

Иджеома Нваогу применяет очень изящный подход к распространенному явлению, с которым сталкиваются многие профессионалы. Перед вами столь не