Йога для сна

Александр Деревяшкин

Хорошо ли мы спим? И как сделать сон полезнее и приятнее для организма.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Александр Деревяшкин

Йога для сна

Как улучшить качество сна и снизить давление

Йога для сна профессора Деревяшкина: Как улучшить качество сна и снизить давление

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Александр Деревяшкин, и хотя я официально не являюсь профессором, многие мои друзья и знакомые, как в реальной жизни, так и в интернете, называют меня так за мои советы по здоровью. Я писал о многих интересных аспектах жизни, но сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом улучшения сна и благодаря этому получить снижение артериального давления.

Я долго искал способы улучшить качество сна и уменьшить давление, и в результате открыл для себя несколько простых, но действенных методов. Именно об этом я и хочу рассказать, чтобы помочь как можно большему числу людей.

Спите с меньшим количеством подушек или вовсе без них

Сон с меньшим количеством подушек или вообще без них может значительно улучшить ваше самочувствие. Если вы привыкли спать на высокой подушке, начните постепенно уменьшать высоту вашего изголовья в постели. Это позволит крови лучше циркулировать в теле и мозге именно проходя через шею, а значит, снизит артериальное давление.