Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
Деймон Захариадис
Сам себе психолог (Питер)
«Сила воли. 10 шагов превращения “Надо” в “Хочу!”» – это мощный заряд мотивации, наполняющий читателя энергией и верой в собственные силы.
Деймон Захариадис – эксперт в области продуктивности. Эта книга – источник вдохновения, который подарит каждому читателю уверенность в собственных силах и желание стремиться к успеху, несмотря ни на что.
В данной книге вы найдете:
• инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут преодолеть прокрастинацию, развить самоконтроль и уверенность в себе;
• четкие и понятные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении поставленных целей.
Книга входит в топ-100 книг на Amazon по популярной экспериментальной психологии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Деймон Захариадис
Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
This translated work is based on How to Lead a Disciplined Life by Damon Zahariades.
© 2023 by Damon Zahariades.
© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2024
© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2024
© Серия «Сам себе психолог», 2024
Примечательные цитаты о самодисциплине
Победа над самим собой есть первая и лучшая из побед.
Платон
Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой еще сильнее.
Лао-цзы
Дисциплина – это мост между целями и достижениями.
Джим Рон
Введение
Подумайте о самом дисциплинированном человеке, которого вы знаете. Он не был таким изначально. Никто не появляется на свет дисциплинированным. Мы рождаемся недисциплинированными. С самого начала мы боремся со своими слабостями – поддаемся им и позволяем им управлять своей жизнью.
Пока не решим прекратить это и начать жить по-новому.
Мы начинаем бороться с собственной природой.
Проигрываем множество сражений, но постепенно учимся сдержанности и самообладанию. Узнаем, как можно контролировать свои порывы. Познаем ценность самоограничения. И начинаем понимать, что это дает нам множество преимуществ.
Почувствовав вкус победы, мы движемся вперед.
Со временем, раз за разом прикладывая усилия, мы начинаем проигрывать все меньше сражений.
Постепенно идем к тому, чтобы стать самодисциплинированными.
Конечно, мы по-прежнему сталкиваемся с неудачами. Спотыкаемся. Терпим поражение в маленьких битвах на этом пути. Но мы больше не чувствуем, что ведем заведомо проигрышную борьбу. Это победоносное противостояние. Потери становятся более редкими. И хотя война никогда не заканчивается (мы должны быть бдительны, поскольку всегда рискуем вернуться к лени и вредным привычкам), для преодоления нашей природы со временем начинает требоваться все меньше усилий.
В конце концов, после усердной работы и неустанной практики (а возможно, и душевных терзаний) мы одерживаем верх над своими импульсами. Мы торжествуем.
Это борьба, в которой участвует каждый из нас, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.
Деймон Захариадис
Сентябрь 2023
Моя история
Я воспитывался в семье, где особое внимание уделялось самодисциплине. Контроль над импульсами поощрялся. Лень осуждалась. Сдержанность и умеренность удостаивались похвалы.
Излишества и чрезмерность презирались.
Справедливости ради отмечу, что в детстве у меня не было нехватки ласки и нежности. Могло сложиться впечатление, что мои родители были авторитарными людьми, однако это не так. Напротив, они окружали нас с братом такой сильной любовью, эмпатией и поддержкой, какую только люди способны давать своим детям.
При этом трезвый анализ того периода моей жизни приводит к одному важному осознанию: мои родители преподавали нам с братом жесткие и ценные уроки о многочисленных достоинствах самодисциплины.
От этих уроков мы часто отмахивались. Я был своевольным. Упрямым. Нетерпеливым. Иногда неуправляемым (милосердный человек мог бы назвать это независимостью или свободолюбием).
Как и следовало ожидать, жизнь внесла свои коррективы.
Ранние годы
В детстве у меня был лишний вес. Как и большинство детей, я очень