Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Татьяна Курчина

Мастер здоровья

Выглядеть в 49 лет на 29, а чувствовать себя на 20 – думаете, это несбыточная мечта? Татьяна Курчина, массажист, тренер, косметолог и автор эффективной методики омоложения, своим примером подтверждает – мечта может сбыться!

Авторская система, основанная на естественных техниках омоложения, – массаж, фейсфитнес, фейс-йога, – раскроет весь природный потенциал красоты вашего лица! Вместе с Татьяной Курчиной вы подберете наиболее эффективные методы самомассажа и упражнения для достижения наилучшего результата. А еше научитесь красиво улыбаться!

На онлайн-курсах автора сейчас более 17 000 учениц со всего мира – 17 000 счастливых женщин, хорошеющих с каждым днем! Теперь все знания о молодости лица и тела систематизированы в этой книге, благодаря которой вы станете молодой, сияющей, здоровой, любящей себя!

Самые действенные практики из арсенала автора и подробные фотографии к каждому упражнению – прекрасная альтернатива дорогостоящим и небезопасным косметическим процедурам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Татьяна Курчина

Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Мастер здоровья

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

© Курчина Т., 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Введение

Признаюсь вам, я с детства очень стеснялась своей, как мне тогда казалось, нелепой улыбки. У меня даже фотографий, где я улыбаюсь, нет лет так этак …до тридцати восьми.

Мне не нравилось, как у меня расплющивается нос по всему лицу, когда я растягиваю губы. Казалось некрасивым, как обнажаются верхние десны. Я ужасно боялась явить миру свои зубы. И, конечно, огорчали морщины вокруг глаз. Вот почему очень долго я была обладателем закрытой улыбки с поджатыми уголками губ, которая делала мой рот похожим на куриную попу.

Комплексы, скажете вы? Ну, конечно, вы правы. Ох уж эти комплексы, скольким они портят жизнь! Мы гонимся за призрачным идеалом, предъявляя к себе завышенные требования. И почему в нашей культуре так прочно царствует культ молодости и стандартизированной красоты? Почему не превозносится, допустим, архетип «мудрой старухи»?

Старуха… Даже само слово имеет негативный оттенок. Сравните: «мудрый старец» – как красиво и благородно звучит. И «мудрая старуха»… чувствуете?

Знаете, эту программу в нашем сознании пора перепрошить. Должно быть принятие зрелости, своей индивидуальной красоты, изюминки. Быть такой, какая ты есть, конечно же, в лучшем своем воплощении. Откинуть все свои комплексы и идти по жизни легкой походкой, с высоко поднятой головой и широкой улыбкой.

Сама же я свои комплексы прорабатывала очень долго. Упорно работала над собой, и в этом мне сильно помогла йога для лица[1 - Йога для лица включает в себя: массажные приемы, упражнения, дыхание.].

Я полюбила себя, научилась принимать такой, какая я есть. И, конечно же, выточила себя в лучшем варианте. Ведь любовь к себе не подразумевает бездействия и лени. Напротив, это означает заботиться о себе, давать все самое лучшее, выстраивать свое тело и, конечно же, быть ухоженной.

А улыбаться я научилась. Просто перепрограммировала свой внутренний паттерн мимики, разобравшись с мышцами. При улыбке важно правильно включать большую скуловую мышцу. Тогда будет красиво, и проявятся яблочки. С такой улыбкой лицо выглядит наиболее привлекательным.

Нервная система реагирует на мимические импульсы, на душе становится легко и радостно. Ведь психика и тело взаимосвязаны, и порой даже сложно понять границы, поскольку они размыты. Душевное состояние оказывает огромное влияние на наше тело, непрожитые эмоции застревают внутри в виде спазма и напряжения.

Но верно и обратное: освобождаясь от внутренних спазмов и блоков, мы облегчаем и собственную душу. Поэтому массаж и гимнастика работают как своеобразный вид психотерапии. Если ваше лицо будет озарять легкая улыбка, вы и выглядеть будете намного привлекательнее, и жизнь восп